Se perdi peso, tutto migliora? Tre miti e verità sul peso corporeo

È meglio essere sottopeso che sovrappeso?

Sebbene si pensi che la riduzione del peso possa migliorare gli indicatori di salute, il sottopeso è associato a un aumento della mortalità. Uno studio condotto su persone con un indice di massa corporea inferiore a 23 ha mostrato che il sottopeso è correlato a un aumento della mortalità.

Secondo i dati del Centers for Disease Control and Prevention (CDC) degli Stati Uniti, le persone con un BMI tra 23,7 e 25,9 hanno un rischio più basso di ricovero, trattamento e morte, mentre le persone sottopeso con un BMI inferiore a 18,5 hanno un rischio più elevato di complicanze.

 

2. Il peso è un metro di salute?

Le persone con un peso molto elevato sono considerate meno sane dal punto di vista metabolico. Tuttavia, analizzando 24 studi condotti da un team di ricerca dell'Università della California a Los Angeles (UCLA) e dell'Università del Minnesota, non è sempre stato riscontrato un legame significativo tra perdita di peso e miglioramento della salute.

Più della metà delle persone classificate come sovrappeso e più di un quarto di quelle classificate come obese erano in condizioni normali dal punto di vista cardiovascolare. D'altra parte, il 30% delle persone classificate come peso normale aveva indicatori metabolici cardiaci fuori dall'intervallo di salute. È limitato giudicare la salute solo dal peso.

 

Il peso è più importante di abitudini sane?

Se si presta troppa attenzione al mantenimento del peso normale, si potrebbe trascurare altre azioni necessarie per mantenere la salute.

Anche se il peso corporeo è nella norma, abitudini come squilibrio nutrizionale, mancanza di attività fisica, fumo e consumo eccessivo di alcol possono peggiorare gli indicatori di salute. Lo stesso vale quando si è soggetti a stress intenso o si provano forti sentimenti di depressione o ansia.

Secondo un articolo pubblicato sulla rivista accademica internazionale "Revisione delle questioni sociali e delle politiche", adottare comportamenti sani è più strettamente correlato all'aumento della longevità rispetto ai numeri sulla bilancia.

 

 

yun1245@wikitree.co.kr (Yun Jang-yeon)

 

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Dimagrire in modo sano

Anche salire sulla bilancia ogni giorno

Non sembra essere molto utile.

 

È più importante sviluppare buone abitudini.