L'indice di massa corporea (IMC) si ottiene dividendo il peso (kg) per il quadrato dell'altezza (m²), e generalmente si considera obeso chi ha un IMC superiore a 25. Secondo le statistiche, la percentuale di obesità tra gli adulti nel paese, basata su un IMC di 25, è aumentata dal 31,5% nel 2014 al 37,2% nel 2022.

 

Il peso corporeo non è solo un problema estetico, ma anche legato alla salute. In particolare, l'obesità addominale è un fattore di rischio per il sindrome metabolica e può causare diverse malattie croniche.

Tuttavia, il peso non è un criterio assoluto di salute. A questo proposito, abbiamo riassunto le informazioni errate relative al peso basandoci su fonti come il media sanitario e medico "MedicalNewsToday".

È meglio essere sottopeso che sovrappeso?

 

Se la perdita di peso e la salute sono strettamente correlate, allora gli indicatori di salute migliorerebbero man mano che il peso diminuisce. Tuttavia, se si scende al di sotto del peso normale entrando nell'intervallo sottopeso, si osserva un aumento della mortalità.

Uno studio condotto su persone con indice di massa corporea (IMC) inferiore a 23 e senza malattie particolari ha confermato questa correlazione. Secondo i dati pubblicati dal Centers for Disease Control and Prevention (CDC) durante la pandemia di COVID-19, le persone con un IMC tra 23,7 e 25,9, considerate sovrappeso, hanno un rischio più basso di ricovero, trattamento e morte, mentre coloro con un IMC inferiore a 18,5, considerati sottopeso, hanno un rischio maggiore di complicanze.

 

Il peso è una misura assoluta della salute?

 

Le persone con un peso elevato sono considerate meno sane dal punto di vista metabolico, in quanto presentano spesso pressione sanguigna elevata, colesterolo alto, trigliceridi, glicemia, e problemi di salute cardiaca e arteriosa.

Tuttavia, secondo i risultati di una meta-analisi di 24 studi condotta da un team di ricerca congiunto dell'Università della California, Los Angeles (UCLA) e dell'Università del Minnesota, non sempre si riscontrava una correlazione significativa tra la perdita di peso e il miglioramento della salute.

Più della metà delle persone classificate come sovrappeso e più di un quarto di quelle classificate come obese erano in condizioni normali dal punto di vista cardiovascolare. D'altra parte, il 30% delle persone classificate come peso normale aveva parametri metabolici cardiaci fuori dall'intervallo di salute. Questo indica che basare la salute solo sul peso ha dei limiti.

 

Preoccupati di più del peso che delle abitudini sane?

 

Se ci si concentra solo sul mantenimento del peso normale, si rischia di trascurare altri comportamenti salutari necessari per mantenere la salute. Anche le persone con un peso nella gamma normale, se hanno uno squilibrio nutrizionale, poca attività fisica o abitudini come il fumo e l'eccesso di alcol, vedranno peggiorare i loro indicatori di salute.

 

Lo stesso vale quando si riceve uno stress intenso o si sperimentano forti sentimenti di depressione o ansia. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista accademica internazionale ≪Revisione delle questioni sociali e delle politiche (Social Issues and Policy Review)≫, adottare comportamenti sani è più strettamente correlato all'allungamento della vita rispetto al numero sulla bilancia.

 

Pertanto, invece di concentrarsi sul indice di massa corporea o sul peso corporeo, è più importante cercare di vivere in modo più sano mangiando bene, facendo esercizio fisico e gestendo lo stress. In questo modo, è possibile regolare naturalmente la percentuale di grasso corporeo.

Anche se il peso corporeo è nella norma, mantenere uno stile di vita scorretto o essere affetti da obesità magra può portare a sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e altri problemi; quindi, sarebbe meglio concentrarsi prima di tutto su sforzi come camminare di più durante gli spostamenti e ridurre l'assunzione di carboidrati raffinati.

 

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Mia madre era originariamente rotonda,

Dopo aver superato i 60 anni, il peso corporeo ha iniziato a diminuire lentamente,

Ora sono completamente magro.

Per evitare che il peso diminuisca sempre di più

Stai gestendo, vero?