Quale influenza di più sui livelli di zucchero nel sangue: esercizio fisico o dieta?

Sono affetto da oltre cinque anni da una diagnosi di iperglicemia e ancora non sono riuscito a recuperare i livelli di glucosio normali, combattendo contro questa condizione. Mi impegno molto nell'esercizio fisico, ma non riesco a smettere di mangiare pane ricco di carboidrati, e questo mi sta causando difficoltà.

Anche il medico ha consigliato che bisogna smettere di mangiare pane per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Finalmente, con una decisione ferma, ho smesso di mangiare pane per due giorni e ho stabilito come obiettivo mantenere i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti sotto 150 (quando mangio circa un pezzo di pane al giorno, i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti sono circa 155). Oggi è finalmente il secondo giorno da quando ho smesso di mangiare pane e il livello di zucchero nel sangue dopo i pasti è risultato 139, come mostrato da Shijin. Dovrò misurarlo ancora qualche giorno, ma sembra che abbia raggiunto il mio obiettivo. È un buon livello? Probabilmente, il controllo della glicemia è più importante dell'esercizio fisico.