Anche bere solo acqua 'bene' rende più facile controllare la glicemia

Cosa succede ai pazienti diabetici che non bevono acqua

L'acqua è un componente essenziale che costituisce il 60-70% del nostro corpo. L'idratazione esiste in varie forme all'interno del corpo e svolge molte funzioni, tra cui il trasporto di nutrienti, l'eliminazione di scorie, il metabolismo, la regolazione della temperatura corporea, la lubrificazione e la protezione del corpo. L'acqua influisce anche sui livelli di zucchero nel sangue. Quando l'acqua scarseggia, la viscosità del sangue aumenta e i livelli di zucchero nel sangue si innalzano. Questo è il motivo per cui i pazienti diabetici devono bere acqua regolarmente. Inoltre, uno studio del Dipartimento di Endocrinologia del Nosan Hospital ha evidenziato che bere meno acqua aumenta la resistenza all'insulina.

Se si assumono farmaci per il diabete, è particolarmente importante bere più acqua. I farmaci per il diabete chiamati inibitori SGLT-2 aumentano la quantità di urina. Poiché si perde molta acqua attraverso l'urina, è necessario bere di nuovo acqua per reintegrare i liquidi. La dottoressa Yang Se-jeong, responsabile del reparto di endocrinologia presso l'Ospedale Daerim Seongmo, ha detto: "Le persone che assumono inibitori SGLT-2 dovrebbero bere due o tre bicchieri di acqua in più ogni giorno per prevenire la disidratazione."

Effetti sulla glicemia e anche sulla regolazione del peso corporeo

Bere molta acqua rende più facile il controllo della glicemia. Il professor Kim Kwang-won, del Dipartimento di Endocrinologia presso l'Ospedale Gachon Gil, ha affermato: "Bere molta acqua e mantenere il sangue fluido aiuta molto a controllare la glicemia". È anche benefico per il controllo del peso. La sensazione di sazietà derivante dal bere acqua riduce l'apporto calorico. Bere acqua a stomaco vuoto stimola l'attività gastrica e il metabolismo, aumentando il consumo di calorie. La dottoressa Yang Se-jung ha detto: "Bere acqua senza calorie consuma calorie per la digestione di quell'acqua", e ha aggiunto: "È davvero un alimento dimagrante".

Se l'iperglicemia persiste, si manifestano sintomi di bocca secca. Anche l'acqua aiuta a prevenire questi sintomi. È consigliabile che anche gli anziani diabetici che non avvertono molta sete bevano consapevolmente acqua ogni due ore, anche se non hanno sete. Questo aiuta anche a eliminare tossine e scorie dal corpo.

Mi piace il tè di orzo caldo

È consigliabile bere acqua ricca di minerali. La professoressa Ahn Hye-ji del Dipartimento di Medicina di Famiglia dell'Ospedale Universitario Hanlim Daesungrim ha affermato: "Se nel corpo dei pazienti diabetici manca minerali, si accumulano sostanze ossidative metaboliche che influenzano negativamente il controllo della glicemia", e ha raccomandato di bere acqua minerale contenente una varietà di minerali. Se acquistare acqua minerale ogni giorno è un peso, anche il tè di orzo o il tè di riso integrale senza caffeina sono buone alternative.

Quanto dovresti bere? Bevi otto bicchieri al giorno. Non bere tutto in una volta, ma sorseggia un po' alla volta durante il giorno. Soprattutto, si consiglia ai diabetici di bere ▲a stomaco vuoto al mattino ▲prima e dopo i pasti ▲prima di andare a letto. Questo aiuta molto a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. È preferibile bere acqua calda. Bere acqua calda favorisce una buona circolazione sanguigna. Al contrario, bere acqua fredda improvvisamente può stimolare eccessivamente il sistema nervoso autonomo, aumentando il rischio di aritmie e altri problemi cardiaci.

C'è qualcosa di cui bisogna essere consapevoli! Se si è affetti da nefropatia diabetica, è assolutamente necessario consultare il proprio medico riguardo alla quantità di acqua da assumere. Se la funzione renale è compromessa, l'eliminazione dei liquidi è difficile; bere troppa acqua senza controllo aumenta il rischio di edema polmonare e rende più vulnerabili alle infezioni della pelle. Anche i pazienti con insufficienza cardiaca grave o che sono sottoposti a dialisi devono prestare attenzione.