Perché le mani si gonfiano quando ci si sveglia?

Hai mai notato una sensazione di gonfiore alle mani quando ti svegli?

Quando stringo e poi stendo le mani, sento le dita gonfie e tese.

Credo che sia un fenomeno che molte persone sperimentano. Anche io lo faccio.

Sembra non gonfio, ma solo io posso sentirlo?

Il motivo per cui le mani si gonfiano può essere semplicemente a causa del gonfiore, ma,

Si dice che ci possano essere alcune altre cause principali.

Come si può trovare una soluzione una volta conosciuta la causa, condivido le informazioni.

 

 

Principali cause e soluzioni per il gonfiore delle mani

Ritenzione di liquidi - ridurre il sale e assumere abbastanza liquidi

Ritenzione di liquidi è una delle cause più comuni di gonfiore alle mani al risveglio. Questo può verificarsi quando l'equilibrio dei liquidi nel corpo non è corretto o quando l'assunzione di sale è eccessiva. Se i liquidi nel corpo non vengono eliminati correttamente, si verifica un gonfiore alle estremità come mani e piedi. In particolare, poiché i liquidi tendono a ristagnare durante la notte, spesso si verifica gonfiore alle mani al mattino. La ritenzione di liquidi può peggiorare a causa di una dieta ricca di sale, consumo di alcol e aumento del tempo trascorso seduti.

 

Problemi di circolazione sanguigna - stretching e esercizio leggero

Se la circolazione sanguigna non è fluida, può verificarsi gonfiore alle mani. In particolare, durante il sonno, alcune posizioni possono ostacolare la circolazione sanguigna e favorire il gonfiore delle mani. Ad esempio, sollevare le braccia sopra la testa o dormire con le braccia sotto il corpo può limitare il flusso sanguigno e causare gonfiore. Inoltre, condizioni gravi come malattie vascolari o insufficienza cardiaca possono causare problemi di circolazione sanguigna e provocare gonfiore.

 

3. Infiammazione e artrite - consumo di alimenti antinfiammatori

L'infiammazione o l'artrite sono anche cause di gonfiore alle mani. L'artrite provoca infiammazione nei tessuti intorno alle articolazioni, che può causare gonfiore. Questo può essere particolarmente evidente al mattino. Diverse forme di artrite, come l'artrite reumatoide e l'osteoartrite, possono causare gonfiore alle mani, e questa infiammazione può essere accompagnata da sintomi come dolore, rigidità e febbre. Inoltre, alcune condizioni specifiche come la sindrome del tunnel carpale possono essere correlate al gonfiore delle mani.

 

4. Cambiamenti ormonali - Mantenere l'equilibrio ormonale con uno stile di vita regolare e una dieta equilibrata

I cambiamenti ormonali possono anche essere una causa di gonfiore alle mani. In particolare, nelle donne, i cambiamenti ormonali dovuti al ciclo mestruale, alla gravidanza o alla menopausa possono causare gonfiore. Durante la gravidanza, l'aumento del volume di sangue e di liquidi corporei può portare a gonfiore di mani e piedi. Anche durante la sindrome premestruale (PMS), i cambiamenti ormonali possono causare ritenzione di liquidi. In menopausa, la diminuzione dei livelli di estrogeni può alterare l'equilibrio dei liquidi nel corpo, portando a gonfiore.

 

Problemi renali - Consulto con uno specialista

Se i reni non funzionano correttamente, si può accumulare acqua e scorie nel corpo, causando gonfiore. Questo può manifestarsi non solo nelle mani, ma anche nei piedi, nel viso e in altre parti del corpo. Le malattie renali come l'insufficienza renale e la nefrite riducono la capacità di eliminare l'acqua in eccesso, portando a edema. Il gonfiore causato da problemi renali può essere un segnale di gravi problemi di salute, quindi è necessario un'adeguata valutazione medica e trattamento.

 

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Fonte: Boegba Baram