Ci sono casi in cui si beve tè come sostituto dell'acqua. In particolare, a casa si può spesso vedere che si prepara e si beve tè di orzo al posto dell'acqua minerale. È sicuro bere tè come sostituto dell'acqua?

 

◇Il tè a base di cereali non presenta grandi problemi

 

Le tisane a base di cereali come il tè d'orzo o il tè di riso integrale non presentano effetti collaterali particolari, quindi non ci sono problemi a berle al posto dell'acqua. Le tisane di cereali sono ricche di fibre alimentari, utili per la dieta e la prevenzione del diabete, e sono efficaci anche per migliorare la salute intestinale. Inoltre, contengono molti minerali come sodio e potassio, che aiutano a mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo. In particolare, gli aminoacidi essenziali e la vitamina B presenti nel tè d'orzo sono benefici per alleviare la stanchezza e rimuovere le tossine. Tuttavia, bisogna fare attenzione alle persone con problemi di funzionalità renale, poiché il potassio delle tisane di cereali potrebbe non essere eliminato correttamente, causando problemi come infarto, paralisi muscolare o aritmie.

Inoltre, il tè di ibisco e il tè di camomilla sono ottimi da bere al posto dell'acqua. Il tè di ibisco, dal sapore dolce e aspro, contiene catechine e gallic acid, che favoriscono la perdita di peso. Inoltre, aiuta a controllare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna. Secondo uno studio dell'Università di Tufts negli Stati Uniti, le persone che hanno bevuto tre tazze di tè di ibisco al giorno hanno visto una diminuzione della pressione sanguigna in sei settimane.

Anche il tè di camomilla ha un effetto calmante sui nervi e aiuta a dormire. Secondo uno studio dell'Università della Pennsylvania, le persone che hanno bevuto tè di camomilla hanno mostrato una riduzione dei sintomi di ansia rispetto a prima di berlo.

 

 

È necessario evitare tè contenenti caffeina

 

Ci sono anche tè che non devono essere bevuti come acqua. In particolare, il tè verde e il tè nero contenenti caffeina. Secondo il Ministero della Sicurezza Alimentare e dei Medicinali, il contenuto di caffeina per 100 mL di bevanda è ▲ tè verde 25-50 mg ▲ tè nero 20-60 mg ▲ tè oolong 20-60 mg. Sebbene sia inferiore rispetto al caffè, se si beve frequentemente come acqua, si può superare la quantità raccomandata di assunzione. La dose giornaliera raccomandata di caffeina per gli adulti è inferiore a 400 mg. Un'assunzione eccessiva di caffeina può causare vari effetti collaterali. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Korean Society of Food Science and Nutrition, un'assunzione quotidiana di oltre 300 mg di caffeina può irritare lo stomaco e causare disturbi gastrointestinali, aumentare la frequenza cardiaca e portare a ansia o insonnia. Inoltre, un consumo eccessivo di caffeina può causare diuresi, portando a disidratazione. Un'assunzione prolungata di grandi quantità di caffeina può anche portare a dipendenza da caffeina, con rischi di sintomi come ▲ battito cardiaco irregolare ▲ rossore facciale ▲ frequente bisogno di urinare ▲ crampi muscolari.

 

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Quando soffia il vento freddo, anche io bevo tè di orzo. Tè di gondeure.

Sto mangiando perché è possibile usarlo come sostituto dell'acqua.

 

Camomilla??

Pensavo fosse utile solo per calmare la mente e il corpo.

 

Devo anche bere un bicchiere nel pomeriggio in ufficio.