Durante Chuseok, le famiglie si riuniscono in gruppi di tre o cinque per conversare o giocare. In particolare, molte famiglie giocano a Go-Stop, noto per stimolare il cervello. Il Go-Stop aiuta davvero a prevenire la demenza?

 

Effetto minimo sul miglioramento delle funzioni cognitive

 

È corretto usare il cervello quando si gioca a Go-Stop. Durante tutto il gioco, bisogna leggere la situazione generale del tavolo e abbinare le carte di Hwa-tu ogni volta, pensando continuamente a quali carte giocare mentre si cerca di prevedere le carte dell'avversario. Dopo la fine della partita, bisogna anche calcolare i punti.

Tuttavia, non si può considerare che queste attività migliorino significativamente le funzioni cognitive degli anziani al punto da prevenire la demenza. Anche gli esperti spiegano che, sebbene si possa usare temporaneamente il cervello durante il gioco di go-stop, queste attività non migliorano le funzioni cognitive complessive o la capacità di svolgere le attività quotidiane.

Mi piace di più ballare

 

Vengono presentate attività che stimolano maggiormente il cervello rispetto al gioco di carte Go-Stop e che aiutano a prevenire la demenza. Uno dei principali è ballare. Ballare stimola le emozioni e, nel processo di memorizzazione dei movimenti e di attenzione ai piccoli dettagli, si utilizza attivamente il cervello. Si migliorano la capacità di integrazione della memoria, l'apprendimento e la percezione spaziale, oltre ad attivare la funzione dell'ippocampo, responsabile del movimento e dell'equilibrio. Uno studio condotto dall'Istituto di Ricerca sull'Invecchiamento di Tokyo ha anche rilevato che le persone che ballano regolarmente hanno il 73% in meno di probabilità di sviluppare disabilità nelle attività quotidiane rispetto a chi non balla.

 

Disegnare un quadro

 

L'attività artistica è uno dei principali esercizi cerebrali che si possono fare a casa. Disegnare stimola tutti i sensi: visivi, spaziali, motori e linguistici, e si può aspettare un miglioramento della memoria. Se c'è qualcosa da memorizzare, disegnare può essere un buon metodo per ricordare. Un team di ricerca dell'Università di Waterloo in Canada ha mostrato a studenti universitari e anziani 30 parole ciascuno, poi ha chiesto loro di memorizzare le parole utilizzando tre metodi: ▲ disegnare l'immagine corrispondente alla parola ▲ elencare le caratteristiche dell'oggetto della parola ▲ scrivere la parola più volte. I risultati hanno mostrato che sia gli studenti che gli anziani ricordavano più parole quando le disegnavano.

 

◇Neurobic

 

Neurobica è una combinazione delle parole "neuron" e "aerobica". Significa allenare i neuroni, cambiando gradualmente le attività quotidiane in modo insolito senza strumenti speciali. ▲Mangiare con gli occhi chiusi ▲Comunicare con lo sguardo ▲Annusare il cibo ▲Andare in bagno con gli occhi chiusi ▲Spazzolare i capelli, lavarsi i denti o mangiare con la mano non dominante ▲Camminare all'indietro sono attività rappresentative di Neurobica. Quando si svolgono attività che normalmente non si fanno, si attiva la corteccia prefrontale, che è coinvolta nella memoria. Quando la corteccia prefrontale si attiva, si può ritardare l'invecchiamento generale del cervello. Uno studio dell'Università di Rotherham nel Regno Unito ha diviso 114 adulti in tre gruppi e li ha fatti camminare all'indietro, sul posto e in avanti, poi ha somministrato test di memoria, trovando che il gruppo che camminava all'indietro ha risposto correttamente più spesso rispetto agli altri.

 

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Si dice che la cultura del gioco sia buona per la demenza, haha.

Fate molto con gli anziani durante le festività.

 

La nostra casa sembra essere stata molto dedicata al primogenito quando i bambini erano piccoli...

Non lo faccio più ultimamente.

 

Anche disegnare è bello.