Il 28/07 (domenica) sono preoccupato per il grasso addominale (*ﾟДﾟ) 6 alimenti che aiutano a perdere il grasso addominale

◆ Mele di stagione, eccellenti anche per il grasso addominale

 

Le mele di colore rosso sono ricche di polifenoli, sostanze antiossidanti che aiutano a ridurre i trigliceridi e a eliminare il grasso addominale. La pectina favorisce l'eliminazione del colesterolo, migliorando anche la salute dei vasi sanguigni. Si dice che più il colore è intenso, maggiore sia l'effetto di scomposizione del grasso.

 

◆ Uova, alimenti completi ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi

 

Le uova sono ricche di colina, un componente antinfiammatorio che favorisce la scomposizione del grasso viscerale e stimola il metabolismo, prevenendo l'aumento di peso. Essendo alimenti a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico, offrono una sensazione di sazietà duratura e sono a basso contenuto calorico, ideali per una dieta dimagrante.

 

◆ Una tazza di tè verde pulito invece di un dolce caffè

 

Il tè verde, che rinfresca la bocca, è ricco di catechine, sostanze antiossidanti, ed è eccellente per ridurre il grasso addominale. In particolare, bere tè verde prima dell'esercizio aumenta l'efficacia dell'allenamento, quindi invece di caffè zuccherato, prova a gustare il tè verde.

 

◆ Favorisce la digestione con ananas dolce e aspro

 

Ananas ricco di vitamina C è ottimo anche per rafforzare le difese immunitarie durante il cambio di stagione, ma è anche ricco di fibre alimentari che rallentano l'assorbimento di grassi e zuccheri. La bromelina dell'ananas aiuta la digestione, rendendo lo stomaco più confortevole, e trasforma le proteine in aminoacidi, favorendo anche l'aumento della massa muscolare.

 

Il potere dei cereali, riso integrale e cereali misti

 

Le fibre alimentari presenti nel riso integrale e nei cereali misti aiutano a mantenere la sazietà più a lungo e migliorano l'ambiente intestinale, riducendo l'assorbimento di grassi e favorendo una regolare evacuazione. Contengono meno calorie rispetto al riso bianco e hanno un contenuto proteico più elevato, quindi se sei preoccupato per il grasso addominale, consuma riso integrale o cereali misti.

 

Le banane deliziose fanno bene anche al corpo

 

Una banana contiene circa 600 mg di potassio, che favorisce l'eliminazione del sodio, previene il gonfiore e aiuta a ridurre la flatulenza. L'amido resistente aumenta la sensibilità all'insulina, contribuendo alla gestione della glicemia e alla perdita di peso.

 

Fonte: Komedi.com