In una società moderna frenetica, molte persone si stancano rapidamente agli occhi. Se i tuoi occhi si affaticano facilmente e questa è una preoccupazione, è consigliabile cambiare l'illuminazione. Utilizzare un'illuminazione che riduca il carico sugli occhi e sfruttare bene una lampada da tavolo può alleviare la stanchezza oculare.
Cambiare solo l'illuminazione interna può ridurre l'affaticamento degli occhi. In ambienti interni, è meglio usare luci a LED invece di lampade fluorescenti o a incandescenza, poiché fanno bene agli occhi. I LED sono semiconduttori che emettono luce autonomamente, sono ampiamente usati in televisori e monitor di computer e sono iniziati a essere utilizzati anche come illuminazione interna. Quasi non ci sono fenomeni di tremolio della luce e non emettono raggi ultravioletti o infrarossi, rendendoli migliori delle lampade a incandescenza e fluorescenti per la protezione degli occhi. Le lampade fluorescenti producono un lieve tremolio della luce durante il processo di emissione attraverso sostanze fluorescenti. Poiché le pupille degli occhi si dilatano e si restringono ripetutamente, mantenere accese le lampade fluorescenti per lungo tempo può causare affaticamento degli occhi. Anche le lampade a incandescenza, con un'alta illuminazione (illuminamento), possono facilmente affaticare gli occhi se accese per molto tempo.
Alcune persone abbassano le luci e accendono solo la lampada sulla scrivania, ma questa abitudine può essere dannosa per gli occhi. Quando il contrasto tra lo schermo e l'ambiente circostante è troppo forte, gli occhi si affaticano facilmente. È anche meglio evitare di illuminare solo con le luci interne senza usare una lampada da tavolo. Se la luce proviene da dietro, può creare ombre sul libro. Quando si leggono libri o si studia, è consigliabile illuminare bene tutta la stanza e usare luci ausiliarie come una lampada da tavolo. La luminosità uniforme in tutta la stanza aiuta gli occhi a sentirsi più stabili.
Quando si utilizza il computer, è necessario illuminare l'intera stanza. Guardare uno schermo di computer luminoso in una stanza buia può causare problemi come deterioramento della vista o tremolio delle palpebre. È importante accendere le luci della stanza o puntare una lampada verso il muro per ridurre al minimo la differenza di luminosità tra il monitor e l'ambiente circostante. Inoltre, bisogna fare attenzione a non impostare caratteri e icone troppo piccoli sullo schermo, poiché ciò può affaticare gli occhi.
Anche gli smartphone sono uguali. È meglio non guardare lo smartphone con le luci della stanza spente prima di andare a dormire. Se è necessario usare il telefono in un luogo buio, bisogna ridurre al minimo la luminosità dello schermo per ridurre gli stimoli visivi. Anche lasciare la TV o le luci accese mentre si dorme non è benefico per gli occhi, poiché gli occhi vengono continuamente stimolati dalla luce, aumentando la fatica. Per far riposare gli occhi che sono stati attivi senza sosta durante il giorno, è importante mantenere l'ambiente circostante buio anche durante il sonno.
LED, non provoca tremolii di luce, quindi è buona per proteggere gli occhi
L'uso combinato dell'illuminazione generale della stanza e dell'illuminazione ausiliaria è utile
Lo schermo del dispositivo elettronico dovrebbe essere simile alla luminosità circostante
Anche gli smartphone sono uguali. È meglio non guardare lo smartphone con le luci della stanza spente prima di andare a dormire. Se è necessario usare il telefono in un luogo buio, bisogna ridurre al minimo la luminosità dello schermo per ridurre gli stimoli visivi. Anche lasciare la TV o le luci accese mentre si dorme non è benefico per gli occhi, poiché gli occhi vengono continuamente stimolati dalla luce, aumentando la fatica. Per far riposare gli occhi che sono stati attivi senza sosta durante il giorno, è importante mantenere l'ambiente circostante buio anche durante il sonno.
