Tre alimenti principali che stimolano il movimento intestinale

Ci sono persone che vanno direttamente in bagno appena mangiano?

E al contrario, anche se mangiano continuamente... per coloro che accumulano solo rifiuti nel corpo?

 

Entrambi... davvero... pensando a tutto, sembra così doloroso.

 

Deve essere a suo agio l'intestino, così anche la vita quotidiana sarà più facile e senza problemi.

 

Oggi abbiamo parlato dei cibi che possono causare problemi intestinali.

Ci sono anche il latte, come sappiamo comunemente, ma per le persone con intestino sensibile, queste situazioni improvvise di disagio sono davvero imbarazzanti e sconcertanti...

 

Cibi che causano l'evacuazione diretta in bagno

Sto verificando.

 

 

Se il segnale del bagno arriva improvvisamente anche senza mal di stomaco, potrebbe essere il caso di sospettare di aver consumato troppo caffè. Il caffè contiene una sostanza chiamata acido clorogenico, che è un tipo di polifenolo. Questa sostanza stimola la secrezione di acido gastrico, accelerando il processo digestivo.
Se il cibo scende nell'intestino in breve tempo, si avverte il desiderio di evacuare.
Anche la Società Coreana di Obesità informa che il caffè bevuto dopo i pasti stimola il metabolismo e aiuta la digestione. Sebbene sia un alimento che favorisce la digestione, consumarlo troppo frequentemente può impedire una corretta digestione del cibo e mettere a dura prova lo stomaco. La caffeina e gli acidi grassi presenti nel caffè possono irritare lo stomaco e causare infiammazioni. In condizioni di intestino indebolito, è consigliabile evitare un consumo eccessivo di caffè.

 

 

Alcol = Se si beve molto il giorno prima, si può soffrire di frequenti evacuazioni intestinali oltre a sentirsi male di stomaco. Quando l'alcol viene assorbito nel corpo, stimola le villi della mucosa intestinale. Le villi della mucosa intestinale assorbono i nutrienti e l'umidità del cibo nell'intestino. Se questa funzione si indebolisce, le feci diventano più liquide. Inoltre, l'alcol blocca la secrezione di bile e altri succhi digestivi, rendendo il cibo difficile da digerire, il che influisce negativamente sull'attività intestinale.

In particolare, le bevande alcoliche con un alto contenuto di alcool possono stimolare più intensamente le mucose intestinali e favorire la diarrea. Birra o makgeolli, che sono bevande fermentate, hanno un contenuto di zuccheri più elevato rispetto alle bevande alcoliche normali, stimolando l'attività intestinale e causando feci liquide. Se non si può evitare di bere alcol, è importante bere molta acqua per diluire l'alcol nel corpo. Snack ricchi di grassi come pollo fritto o pizza possono invece irritare ulteriormente l'intestino, quindi bisogna fare attenzione.

 

Alimenti ricchi di fibra alimentare = Verdure e frutta contengono molta fibra e acqua, oltre a numerosi vitamine. Anche se sono benefici per il corpo, gli alimenti ricchi di fibra possono causare dolori addominali e diarrea nelle persone con intestino debole. La fibra alimentare è una sostanza indigeribile che non viene digerita dal corpo e viene eliminata così com'è. Quando raggiunge l'intestino, stimola il movimento del colon, riducendo il tempo di transito delle feci attraverso il colon e aumentando la quantità di evacuazioni.
Per questo motivo, si sa che la fibra alimentare è efficace contro la stitichezza, ma le persone con intestino sensibile come la sindrome dell'intestino irritabile possono avere il contrario se ne assumono in eccesso, portandoli a dover andare frequentemente in bagno. Ad esempio, le prugne (prugne secche) se consumate in eccesso possono causare diarrea e dolori addominali.
Le prugne contengono 7 g di fibra alimentare per 100 g, circa tre volte di più rispetto alle mele. Una quantità moderata di prugne aiuta ad ammorbidire le feci e ad aumentare il volume, migliorando la stitichezza. Tuttavia, è necessario monitorare la reazione e regolare la quantità assunta, mangiando da 1 a 3 pezzi al giorno. È importante essere più cauti con il succo concentrato di prugne, evitando di assumerlo prima di uscire di casa.

 

 

 

Abbiamo esaminato tre alimenti che causano problemi gastrointestinali.

Le persone con intestino sensibile dovrebbero anche fare attenzione a consumare questi alimenti.

Mangiate cibo sano e vi auguro una giornata serena.

 

Fonte del contenuto: Comedii.com