Miglioramento delle abitudini di vita per il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo

Voglio parlare dei sintomi e dei tentativi di trattamento per la gastrite da reflusso. Ho sofferto a lungo di questa condizione. Anche se non posso dire di essere completamente guarito, la situazione è molto migliorata. Credo che questo miglioramento sia dovuto ai numerosi sforzi che ho fatto per migliorare in vari aspetti della mia vita.

 

La malattia da reflusso gastroesofageo provoca una sensazione di corpo estraneo alla gola e, in particolare, una costante sensazione di fastidio come se ci fosse del muco bloccato. Per questo motivo, si tende a bere acqua frequentemente per alleviare questa sensazione di disagio, anche se i sintomi più gravi sono probabilmente il bruciore di stomaco, il dolore toracico e il fastidio causato dal reflusso di acido gastrico.

 

 

Ero una persona con cattive abitudini di vita. La vita regolare è davvero importante, ma una volta non avevo alcuna conoscenza sulla salute. Mangiare quando avevo fame, dormire quando volevo, e spesso sdraiarmi subito dopo aver mangiato erano cose comuni per me. Ripetendo queste abitudini, a un certo punto ho iniziato a svegliarmi durante il sonno a causa del reflusso acido, con sensazioni di nausea e disgusto.

 

E poi, come si dovrebbe dire, dolore al petto e sensazione di bruciore al petto. È una sensazione di disagio al petto diversa da quella di acidità di stomaco. Sono andato molte volte in ospedale per la gastrite da reflusso, ma miglioravo prendendo medicine. Probabilmente perché le medicine alleviano lo stomaco. Tuttavia, se non si migliorano le abitudini alimentari e lo stile di vita, il problema si ripeterà inevitabilmente.

 

Il dottore ha insistito sull'importanza di evitare l'alcol, di non bere in modo eccessivo, di mangiare con moderazione, di evitare assolutamente gli spuntini notturni, e ha raccomandato di stare lontano da cibi grassi, alcol, caffè e simili. Naturalmente, ha detto anche che il fumo fa male. Ho seguito tutto ciò che mi ha detto, perché i sintomi che si presentavano si sono fatti più frequenti. Per questo ho smesso di mangiare spuntini notturni, di mangiare troppo, di bere alcol e di tutto il resto. Anche se mangio cibi grassi, ne consumo solo un po' e lentamente, perché tendivo a mangiare troppo in fretta.

 

 

Assolutamente vietato mangiare o bere almeno 3 ore prima di andare a dormire, e ho anche cercato di dormire con la parte superiore del corpo leggermente sollevata, poiché si dice che aiuti a prevenire il reflusso durante la notte. Così, combinando una lunga terapia e il miglioramento dello stile di vita, i sintomi sono lentamente diminuiti e ora, poiché questa abitudine si è radicata nel tempo, sono diventato una persona completamente diversa rispetto a prima.

 

Perdere peso anche in sovrappeso, tutti devono perdere peso per la loro salute, e si consiglia di fare esercizio fisico. Se si perde peso e si mantiene uno stile di vita regolare, si può considerare di aver fatto metà del lavoro bene.