Dopo i 50 anni, l'ipercolesterolemia femminile aumenta significativamente. Ciò è dovuto alla scomparsa dell'estrogeno (ormone femminile) che proteggeva il sangue e i vasi sanguigni, e al fatto che molte donne adottano abitudini alimentari peggiori rispetto al passato. [Foto=Getty Images Bank]© Fornito da: Komedidotcom

 

 

L'ipertrigliceridemia (dislipidemia) caratterizzata da un eccesso di trigliceridi e colesterolo nel sangue sta aumentando notevolmente di recente. La sua crescita è così rapida che è più che raddoppiata negli ultimi cinque anni. Secondo i dettagli delle visite mediche dell'ente nazionale di assicurazione sanitaria,

Nel 2021, il numero di pazienti con ipercolesterolemia superiore alla norma ha raggiunto circa 1,47 milioni, ovvero 2,4 volte rispetto ai circa 620.000 del 2016. In particolare, l'aumento tra le donne di cinquant'anni è stato evidente, e si è reso necessario un intervento urgente per prevenire ictus (ischemia cerebrale-emorragia cerebrale) e malattie cardiache. Rivediamo di nuovo l'importanza della salute dei denti.

Aumentano rapidamente le pazienti donne oltre i 50 anni... cambiamenti ormonali + cattive abitudini alimentari

I sintomi di sangue torbido sono correttamente indicati come ipercolesterolemia in ambito medico. Comprendono ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia e altre condizioni correlate. Fino alla metà dei cinquant'anni, molti pazienti maschi sono spesso fumatori, consumano alcol e partecipano frequentemente a cene di lavoro, ma dopo questa età, le caratteristiche demografiche iniziano a cambiare tra uomini e donne. Ciò è dovuto alla scomparsa dell'estrogeno (ormone femminile) che protegge il sangue e i vasi sanguigni, e al fatto che molte donne adottano abitudini alimentari meno salutari rispetto al passato. La ragione principale dell'aumento improvviso di ictus tra le donne in menopausa, oltre a ipertensione e diabete, è anche il sangue più torbido.

"Non riesco a smettere di mangiare dolci"... Se non si controlla l'assunzione di zuccheri, la salute del sangue peggiorerà

Per la salute, alcune persone riducono i cibi grassi ma continuano a preferire bevande dolci, bibite gassate o dessert. Lo zucchero è un carboidrato ad alto contenuto calorico che può essere molto dannoso anche per la salute del cuore. Quando si raggiunge la mezza età, è meglio consumare frutta fresca invece di succhi di frutta e latte fresco invece di latte al cioccolato per minimizzare l'assunzione di zuccheri. Secondo i dati dell'Agenzia per la prevenzione delle malattie, per prevenire e gestire le malattie cardiache e gli ictus, è consigliabile mangiare riso integrale o mischiato con cereali integrali, e mantenere l'apporto totale di carboidrati sotto il 65%. Ricordiamo anche che, oltre alla carne grassa come il pancetta e gli organi, un consumo eccessivo di carboidrati può rendere il sangue più denso.

Deve seguire le linee guida del "manuale" sulla salute delle dita... Quali sono i cibi che rendono il sangue più limpido?

Elencare i cibi benefici per il sangue e i vasi sanguigni può suscitare commenti di chi dice "sempre le stesse cose". Le informazioni presenti nei libri di medicina non cambiano spesso. Scoprire un alimento rivoluzionario sarebbe come vincere immediatamente il premio Nobel. Per ridurre i grassi saturi che si accumulano nei vasi sanguigni, è consigliabile ridurre il consumo di carne rossa come manzo e maiale, di carni lavorate (prosciutto, salsicce) e aumentare il consumo di verdure crude ricche di antiossidanti, legumi, noci e pesce. Anche l'uso moderato di olio di semi di sesamo e olio d'oliva può essere utile.

Nessun sintomo particolare, quindi più pericoloso... I sintomi si manifestano solo quando si sviluppano ictus o malattie cardiache

L'iperlipidemia, che aumenta drasticamente oltre i 50 anni, è comune, ma è pericolosa perché prima che si manifestino complicanze come ictus o malattie cardiache, non ci sono sintomi particolari. È consigliabile controllare regolarmente i livelli nel sangue per verificare eventuali anomalie. Poiché non ci sono sintomi, il collasso durante un esercizio intenso in età adulta è dovuto al fatto che l'iperlipidemia si è già aggravata in malattie cardiache, ictus o altre complicanze. Se i vasi sanguigni che portano al cuore o al cervello si ostruiscono, la vita è a rischio e possono rimanere disabilità come paralisi del corpo.

Se si muove diligentemente il corpo... effetto preventivo di primo livello contro le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

Le persone che sono attive diligentemente nel quartiere di casa hanno meno malattie vascolari. Ciò è dovuto al fatto che l'attività fisica e l'esercizio fisico hanno un effetto preventivo primario contro le malattie cardiovascolari cerebrali e cardiache. Anche se si soffre già di ipertensione, ipercolesterolemia o diabete, è possibile migliorare la condizione. È consigliabile fare almeno 30 minuti di esercizio aerobico come camminare, circa 5 giorni alla settimana, ma è importante muoversi frequentemente nella vita quotidiana. Anche alzarsi e muoversi nel soggiorno di casa può avere un effetto benefico sull'esercizio. Passare da una stanza all'altra dopo 40 minuti-1 ora dall'inizio del pasto, quando i livelli di zucchero nel sangue iniziano a salire, è anche utile. È importante evitare di stare seduti troppo a lungo.

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Le donne, quando si avvicinano ai 50 anni, iniziano lentamente a prepararsi anche fisicamente.

Anche la menopausa arriva, e c'è l'espressione di un salto nella vita.

Mi sembra che sarà meno triste

Invecchiare non sembra essere una cosa così triste.

È più triste e difficile avere dolore.

Quando si raggiunge la mezza età, si dice che anche le abitudini alimentari cambino molto.

I vasi sanguigni devono essere sempre puliti,

Penso che potremo combattere contro molte malattie.

Anche oggi, forza!