Gambe gonfie e stanchezza cronica, potrebbe essere un problema di circolazione sanguigna?

Motivi per cui la circolazione sanguigna alle gambe non funziona

 

Il nostro corpo è costituito da numerosi vasi sanguigni come vene, arterie e capillari. I vasi sanguigni sono i percorsi di circolazione del sangue, che permette al sangue di circolare in tutto il corpo fornendo ossigeno e nutrienti essenziali e eliminando le sostanze di scarto.

Quindi, se ci sono problemi nella circolazione sanguigna, si verificano difetti nelle funzioni corporee che possono manifestarsi con sintomi anomali o portare a malattie come il diabete e le malattie cardiache.

 

 

• La viscosità del sangue stesso aumenta
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• Il restringimento o l'ostruzione dei vasi sanguigni
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Quando la viscosità del sangue aumenta, ciò può essere causato da un livello di zucchero nel sangue superiore alla norma, che provoca danni alle cellule endoteliali dei vasi sanguigni. In questo caso, la viscosità del sangue aumenta e può aderire alle pareti dei vasi sanguigni, ostacolando una circolazione sanguigna regolare.

Il fumo e l'obesità aumentano il rischio di problemi vascolari. Il fumo eccessivo può restringere i capillari o causare infiammazioni, mentre l'obesità può portare all'accumulo di grasso e olio che ostruiscono i vasi sanguigni.

 

Sintomi quando la circolazione sanguigna alle gambe è compromessa

 

• Formicolio e pesantezza alle gambe, gonfiore.
• Il crampo si manifesta facilmente alle gambe
• Le mani e i piedi freddi
• Il utero è pieno, si avvertono forti dolori mestruali e si manifestano irregolarità mestruali.
• Insonnia e irritabilità
• Devo andare frequentemente in bagno per urinare
• Mostra sintomi di diabete e ipercolesterolemia
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Metodi per migliorare la circolazione sanguigna alle gambe

 

Per migliorare la circolazione sanguigna, è fondamentale migliorare le abitudini di vita. Inoltre, assumere integratori o fare massaggi alle gambe può essere di aiuto.

 

Abitudini alimentari

 

Gli alimenti grassi o oleosi, così come quelli ricchi di zuccheri, sono fattori che ostacolano il flusso sanguigno. Per mantenere il sangue pulito, è consigliabile consumare verdure o alghe, che fanno bene alla salute.

 

Esercizio

 

Esercizi regolari adatti al proprio corpo sono un modo efficace per ridurre significativamente il rischio di malattie vascolari. Fare almeno 30 minuti di esercizio aerobico al giorno aiuta a mantenere le arterie in salute, e allenare i muscoli e le articolazioni intorno ai glutei può prevenire problemi di circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo.

In particolare, per la fascia di età media, poiché i muscoli diminuiscono con l'età, è consigliabile rafforzarli attraverso l'esercizio fisico.

 

Integratore alimentare

 

I componenti che favoriscono la circolazione sanguigna includono Omega-3, ginseng rosso, mirtilli e aronia. Assumere regolarmente integratori alimentari contenenti questi nutrienti può contribuire a migliorare i disturbi della circolazione sanguigna.