Il mio metodo di gestione della glicemia due anni fa, quando avevo un livello di glucosio a digiuno di 109

Due anni fa, il livello di zucchero nel sangue a digiuno era 109.

Già, mia madre ha il diabete, quindi ero preoccupatoㅠ

Dopo di che ho cambiato con riso integrale, camminato diecimila passi al giorno, ridotto gli spuntini e modificato la dieta concentrandomi su proteine e verdure.

Preferisco mangiare snack a base di frutta secca o barrette proteiche, o latte di soia.

Faccio fatica a mangiare la farina.

È stato più difficile ridurre gli spuntini.

Quest'anno il risultato del controllo è sceso a 87.

Qualcosa. Mi sento orgoglioso.

Continuo a pensare che dovrei mantenere una dieta equilibrata e fare esercizio regolarmente.