Jika duduk terlalu lama... penyakit akan muncul, dan umur akan berkurang

Orang yang bahkan tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali sulit menjalani kehidupan yang sehat.

Jika duduk terlalu lama dengan bokong menempel pada kursi, berbagai macam penyakit akan muncul dan umur akan berkurang.

 

 

Terkait hal ini, berdasarkan data dari media kesehatan dan medis Amerika Serikat 'WebMD', kami mempelajari dampak buruk dari duduk sepanjang hari terhadap seluruh tubuh. Menurut para profesional medis, untuk menghindari dampak buruk ini, kita harus bergerak lebih banyak setiap hari.

 

Bangun dari tempat duduk setiap 30 menit, lakukan peregangan, sentuh jari kaki, dan jalan-jalan di sekitar kantor.

Kadang-kadang, bekerja sambil berdiri di depan meja dan melihat layar komputer yang diletakkan di dudukan juga merupakan salah satu cara.

Harus mencari dan menerapkan berbagai cara yang baik untuk mencegah dampak buruk dari posisi duduk yang terus-menerus dan menjaga kesehatan.

 

 

 

Gemuk

 

Duduk lama-lama sambil menonton TV atau terus-menerus berselancar di web sangat berbahaya.

Kemungkinan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas meningkat secara signifikan.

Tentu saja baik jika berolahraga setiap hari, tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu di layar membuat sulit mengatasi kenaikan berat badan.

 

Jantung menjadi buruk

 

Pengemudi transportasi umum seperti bus dan kereta yang harus menghabiskan sebagian besar hari mereka dalam posisi duduk

Ada hasil penelitian yang membandingkan antara kelompok awak kapal dan kelompok awak kapal yang tidak termasuk.

Menurut penelitian ini, orang yang duduk-duduk memiliki risiko terkena penyakit jantung sekitar dua kali lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang aktif bergerak.

Meskipun pola makan dan gaya hidup mereka hampir sama.

 

Risiko demensia meningkat

 

Jika duduk terlalu lama, risiko terkena demensia akan meningkat.

Jika terbiasa duduk dalam waktu yang lama, risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, hipertensi, dan kolesterol tinggi akan meningkat.

Kemungkinan terkena meningkat secara drastis. Beraktivitas sepanjang hari sangat membantu dalam mengurangi risiko semua masalah kesehatan.

Aktivitas fisik yang terus-menerus menggerakkan tubuh jauh lebih penting daripada olahraga.

 

Kemungkinan terkena diabetes meningkat

 

Jika duduk sepanjang hari, risiko terkena diabetes akan meningkat.

Bukan hanya karena pembakaran kalori yang sedikit. Alasannya tidak jelas.

Namun, para profesional medis telah lama mengetahui bahwa tubuh merespons insulin ketika duduk terus-menerus

Saya pikir cara tersebut bisa berubah.

Insulin adalah hormon yang membantu membakar gula dan karbohidrat menjadi energi.

 

Lebih rentan terkena trombosis vena dalam

 

Deep vein thrombosis (DVT) adalah penyakit di mana terbentuk bekuan darah (trombus) di dalam vena kaki.

Dapat terjadi jika duduk diam terlalu lama.

Gumpalan darah yang terlepas dari pembuluh darah kaki dan menyumbat arteri paru-paru dapat menyebabkan kejadian yang serius.

Anda mungkin merasakan pembengkakan dan nyeri, tetapi mungkin tidak ada gejala yang nyata.

Semakin lama duduk sekaligus, semakin berbahaya.

 

Terselim oleh kecemasan

 

Terkadang sendirian dan dapat berpartisipasi dalam aktivitas melalui layar.

Karena itu, gangguan tidur dapat membuat kecemasan semakin meningkat.

Selain itu, jika menghabiskan terlalu banyak waktu sendiri, akan menjauhkan diri dari teman dan pasangan.

Ini dapat menyebabkan kecemasan sosial. Penyebab pasti masih belum diketahui.

 

Saya mengalami nyeri di pinggang

 

Posisi duduk memberikan tekanan yang sangat besar pada otot punggung, leher, dan tulang belakang.

Jika duduk dengan tidak tegak, gejalanya akan menjadi lebih parah. Dalam situasi seperti ini, ketinggian yang sesuai dari

Anda dapat duduk di kursi ergonomis dan bersandar dengan tepat pada punggung.

Namun, tidak peduli seberapa nyaman, punggung tidak suka duduk lama.

Bangun dan bergerak selama 1-2 menit setiap 30 menit baik untuk menjaga tulang belakang tetap lurus.

 

Menjadi varises

 

Varises menunjukkan gejala seperti pembengkakan, kekusutan, dan pembesaran.

Jika duduk terlalu lama, darah dapat mengumpul di kaki.

Karena ini, vena menerima tekanan tambahan. Vena laba-laba (kumpulan pembuluh darah yang pecah) mungkin muncul.

Secara umum tidak serius, tetapi mungkin ada rasa sakit.

Mendapatkan bantuan dari dokter adalah hal yang dianjurkan.

 

Mengidap osteoporosis dan kehilangan aktivitas.

 

Lansia yang tidak aktif memiliki kemungkinan yang sangat tinggi untuk mengalami osteoporosis.

Kondisi yang membuat sulit untuk pergi ke kamar mandi atau toilet, dan secara perlahan dapat kehilangan kemampuan bergerak.

Olahraga yang cukup pun tidak dapat mencegahnya.

Lebih baik tidak berbaring di sofa selama berjam-jam sekaligus.

 

Risiko terkena kanker meningkat

 

Kemungkinan untuk terkena kanker usus besar, kanker endometrium, kanker paru-paru, dan lain-lain dapat meningkat.

Semakin lama duduk, semakin besar risikonya.

Wanita yang lebih tua memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena kanker payudara.

Sering bangkit dari tempat duduk dan melakukan gerakan besar maupun kecil secara terus-menerus.

 

[Sumber: Komedi.com]