Latihan pagi, naik tangga 32 lantai

 

Hari ini saya naik tangga sampai lantai 32

Dalam program siaran yang bernama "Momsin"

Melihat kembali pelajaran tentang cara berjalan dengan pinggul

 

Kali ini saya berjalan dengan berjalan kaki menggunakan pinggul.

Lebih baik naik dua anak tangga sekaligus

Saya juga melakukan hal yang sama dan jumlah langkah saya berkurang setengahnyaㅠㅠ

 

Periksa apakah otot di bawah pantat terasa tegang saat berjalan

Tubuh tetap tegak lurus dari kepala hingga pinggang

Saya diminta untuk menumpukan berat badan mulai dari tumit.

Jika berjalan dengan jinjit, dikatakan bahwa otot betis akan menjadi tegang.

 

Saya tidak tahu apakah saya menggunakan otot pinggul.

Ketika saya naik ke tiga anak tangga, ada bagian yang membuat tenaga saya benar-benar terkuras.

Di sana adalah bagian yang menggunakan otot bokong.

 

Otot pinggul dan paha harus diperkuat

Membakar banyak lemak, agar laju metabolisme dasar meningkat, kan?

Dan karena berjalan dua langkah sekaligus, mungkin karena tidak terlalu jauh,

Saya merasa heran karena berjalan satu langkah saja lebih tidak melelahkan!

 

Saya akan berusaha keras.