Latihan hari ini, berjalan kaki sejauh 10.000 langkah dan naik tangga hingga lantai 16 (7/7)

Belakangan ini, saya sibuk berpura-pura sibuk di akhir pekan sehingga lupa melakukan verifikasi.

Namun, saya tetap menjalankan kebiasaan berjalan seribu langkah dan naik tangga hingga lantai 16 secara konsisten!

Karena naik tangga 48 lantai dan berjalan kaki sejauh seribu langkah pada hari Jumat

Meskipun saya berjalan sepuluh ribu langkah pada hari Sabtu, rasanya seperti saya mendaki gunung dan merasa pegal.

Jadi, saya melakukan dengan ringan pada hari Minggu!