Latihan malam, berjalan cepat 4.000 langkah dan naik tangga 16 lantai

Saya telah berjalan dengan tekun sejauh 4.000 langkah pulang ke rumah.

Belakangan ini, saat perjalanan pulang, saya mencoba menggunakan alat olahraga ini di taman.

Ini adalah berat penuh.

Karena tubuh bagian atas saya lemah, saya juga kesulitan dengan nomor 3, tapi saya sudah melakukan nomor 7 dan pulang haha

Meskipun sangat tidak berarti, saya merasa bangga tanpa alasan

Mulai sekarang, saya akan mencoba melakukannya secara berkala!

Dan saya sudah naik tangga ke lantai 16 dan sampai di rumah.

Saya memutuskan untuk naik ke lantai 16 tanpa berpikir panjang seperti bernafas saja.

Ini bukan latihan, ini rutinitas.

Setidaknya, meskipun tidak bisa berjalan seratus langkah sekaligus

Saya pikir ini akan memberikan efek yang sama seperti berjalan seribu langkah setiap waktu.