18/4 (Kamis) [Lapar Palsu dan Lapar Asli!!] Segelas 'ini' saat lapar, membantu menurunkan berat badan!

◇ Minum segelas air dan tahan lapar palsu...

Rasa lapar palsu dapat ditekan hanya dengan menahan selama 15 hingga 30 menit.

Jika sulit ditahan, minumlah satu gelas air sebagai pengganti makanan. Jika tidak bisa diatasi dengan air, makanlah makanan yang kurang manis seperti kacang-kacangan, tomat, dan lain-lain.

Ada juga cara untuk menahan lapar dengan fokus pada kegiatan lain seperti berjalan-jalan atau mendengarkan musik.

Salah satu cara untuk mengurangi rasa lapar palsu adalah dengan makan sepelan mungkin saat waktu makan sehingga otak merasa cukup mendapatkan makanan.

Sebaiknya menghabiskan sekitar 20 menit untuk makan.