Item latihan kesehatan yang sempurna! Berat beban, kan? ㅎ
Karena saya secara alami sulit membangun otot meskipun berolahraga, latihan otot lengan dengan dumbbell adalah hal yang wajib dilakukan untuk tipe tubuh saya~ Jadi, dumbbell adalah item latihan yang saya cintai demi kesehatan dan otot lengan saya!
Di atas segalanya, cara berolahraga sangat sederhana dan mudah!
Metode latihan yang saya lakukan adalah membuka kaki selebar bahu, memegang dumbbell dengan kedua tangan, menjaga siku dan bahu dalam posisi vertikal, lalu menariknya ke arah dada secara berulang-ulang. Setelah itu, sambil memegang dumbbell, buka lengan ke samping hingga mencapai bahu, lalu turunkan. Saya merasa otot lengan cukup terbentuk dari latihan ini. Ini adalah latihan dumbbell yang saya cintai dan akan saya lakukan secara konsisten!