[Perlengkapan olahraga saya sendiri] Efek latihan dari grip strengthener dan sepeda statis!!!

Saya ingin memperkenalkan efek dan perubahan yang saya rasakan dari alat olahraga pribadi saya, yaitu alat genggam kekuatan dan sepeda statis indoor, yang saya gunakan dalam acara ini~

 

Dalam tulisan ini, penjelasan dan efek yang tercantum dalam buku petunjuk produk atau makalah akan diabaikan,

Saya ingin memperkenalkan perubahan dan manfaat yang saya alami melalui perlengkapan olahraga pribadi saya~~

 

 

 

1.  
2. 1. Peralatan olahraga favorit saya yang pertama adalah alat penguat genggaman tangan~
3.  
4. Setiap hari kerja pagi atau dini hari, saya berjalan kaki sekitar 2-3 km sebagai jalan-jalan dan olahraga, dan setiap kali berjalan, saya menggunakan alat penguat genggaman tangan untuk berolahraga~
5.  
6. Efek latihan menggunakan alat penguat genggaman tangan adalah sebagai berikut.

 

Pertama, otot-otot genggaman tangan berkembang~

 

Kedua, karena saya sering menggunakan alat penguat genggaman, kekuatan pergelangan tangan saya juga meningkat~

 

Ketiga, dengan melakukan sekitar 1.000 kali setiap hari, yaitu 500 kali untuk setiap tangan, kekuatan pergelangan tangan juga menjadi lebih kuat~

 

Alat penguat genggaman seperti ini mudah dibawa dan memungkinkan Anda berolahraga dengan mudah sambil menonton TV atau mendengarkan musik, jadi sangat bagus~

 

 

 

 

 

Peralatan olahraga kedua yang akan saya perkenalkan adalah sepeda statis!

Setelah selesai bekerja, pulang ke rumah dan mengenakan sepatu clip untuk sepeda dalam ruangan, memakai pakaian latihan, lalu bersepeda di dalam ruangan.

 

Pertama-tama, awalnya pinggul sangat sakit dan sulit, tetapi setelah sekitar sebulan berlatih, pinggul tidak lagi sakit dan otot betis serta paha menjadi lebih berkembang~

 

Kedua, jika Anda bersepeda dengan tekun dalam waktu yang lama, kekuatan otot perut akan terbentuk. Artinya, kekuatan inti akan menjadi lebih kuat~

Jadi, pekerjaan yang membutuhkan kekuatan punggung juga menjadi lebih baik.

 

Ketiga, dengan perkembangan otot bagian bawah tubuh, suara di lutut akan hilang. Biasanya, saat naik turun tangga, lutut mengeluarkan suara~

Ini jauh lebih baik untuk lutut daripada berjalan.

 

Keempat, setelah sekitar satu jam berolahraga, keringat akan mengalir deras seperti hujan di tubuh, sekaligus mengeluarkan limbah dan racun dari dalam tubuh ke luar.

Saya merasa kulit saya terus menjadi lebih baik setelah mandi!

 

Kelima, setelah bersepeda di dalam ruangan, tubuh terasa lebih ringan dan pikiran menjadi lebih jernih~

Jadi, setelah naik dan mandi, malah membantu pekerjaan lain, dan konsentrasi juga meningkat!

 

Selain itu, karena dilakukan di dalam ruangan, tidak ada risiko kecelakaan lalu lintas sehingga saya bisa fokus sepenuhnya pada latihan, sangat menyenangkan!

 

Jadi, saya memperkenalkan alat olahraga pribadi saya yaitu alat penguat genggaman dan sepeda statis dalam ruangan~~~