Saya sedang melakukan latihan sederhana dengan bola gym Pilates dan foam roller~~

Halo, dalam acara kali ini, alat olahraga yang akan saya perkenalkan adalah bola gym dan foam roller. Halo, saya membeli dan menggunakan alat peregangan ini karena punggung saya tidak sehat dan sangat berguna. Pertama, menggunakan alat kecil dengan bobot ringan daripada alat berat besar mengurangi risiko cedera dan bisa dilakukan di mana saja, jadi sangat bagus. Terutama, melakukan peregangan pagi dan malam sangat menyegarkan dan menyenangkan. Dengan menggunakan foam roller, bukan hanya kaki, tetapi juga bahu, leher, punggung, dan bagian lain dapat digulingkan, dan otot yang kaku benar-benar menjadi longgar. Selain itu, duduk di atas bola gym dan menyeimbangkan tubuh saat melakukan latihan tampaknya secara alami memperkuat otot inti. Dan otot-otot terasa lebih rileks, sangat menyenangkan.