Perlengkapan olahraga - Dumbbell dan foam roller

Karena lengan yang tidak berotot, bahkan kaos dasar pun tidak cocok.

Latihan lengan yang dimulai adalah latihan angkat beban dengan dumbbell.

Awalnya saya mulai dengan 1 kilogram dan sekarang saya melakukan latihan lengan dengan 3 kilogram

Saya terus melakukannya secara konsisten sehingga mungkin karena otot terbentuk, garis lengan atas saya menjadi...

Sudah membaik dan satu lagi, saya merekomendasikan foam cleaner.

Formpler adalah yang terbaik untuk melemaskan otot

Setelah menggunakan pomfler, rasanya segar