Latihan malam, 10 menit latihan nyata, berjalan sambil membawa dumbbell untuk mencapai 10.000 langkah

Saya rasa saya berjalan sambil mengangkat dumbbell selama sekitar 30 menit.

Tujuan awal adalah untuk mencapai sepuluh ribu langkah sekaligus

Mengangkat dumbbell, memegang ponsel, dan bersepeda dalam ruangan.

Saya merasa sudah tahu

Berlari, tangga, dan hingga realisasi

Saya merasa kaki saya akan memberontak besok haha

Jadi saya memutuskan untuk beralih ke berjalan perlahan sambil memegang dumbbell.

Saya lebih fokus pada berjalan di tempat

Semoga semuanya malam yang baik☺️