Sukses Berhenti Merokok

Dulu, sekitar empat tahun yang lalu, saya biasanya merokok sekitar satu bungkus rokok setiap hari.

Ketika pekerjaan menjadi lebih sulit, saya bahkan merokok hingga dua bungkus.

Dan saat berkumpul makan malam atau acara minum-minum sederhana di malam hari, jika Anda merokok,

Ada kalanya saya juga mengeluarkan beberapa lagi untuk dibakar.

Bau nikotin tercium dari kepala hingga jari-jari, bahkan saya sendiri bisa merasakannya.

Selama itu, saya juga mengalami isolasi keluarga saat menghadapi COVID-19.

Saya tidak merokok di rumah, tetapi sulit untuk tidak merokok selama masa isolasi...

Di sisi lain, merasa sangat senang bisa bersama anak-anak di rumah setelah sekian lama.

Saya memeluk dan bangun dari tidur sambil memeluk anak perempuan saya, lalu saya diam-diam mencium aroma kepala anak itu.

Saya merasa ada aroma seperti nikotin yang berasal dari jari saya, jadi saya bertanya-tanya apakah itu karena saya...

Setelah mencari-cari, ternyata nikotin dapat menular ke orang lain melalui kontak langsung.

Mereka bilang akan pindah... dan karena tetap berada di ruang yang sama, tanpa disadari atau tidak

Di dalam udara...

Itu adalah kejutan.

Aku merasa seperti sedang menyebarkan bau buruk kepada anak-anakku yang cantik... dan juga

Bahkan bahan berbahaya pun akan ikut terbawa...

Tiba-tiba saya teringat sesuatu yang pernah terjadi sebelumnya.

Suatu malam saat berkumpul minum, adik dekat saya mengungkapkan keinginannya dan juga mengajak saya.

Alasan mengapa saya beralih secara khusus ke bagian ini

Saya naik bus saat pulang kerja.

Pada saat itu, seorang pria dewasa melewati kursi sebelah.

Tercium bau yang mirip dengan bau rokok, tetapi sangat menyengat dan berbau busuk.

Saya belum pernah mencium bau bangkai yang membusuk, tetapi saya kira mungkin begitu..

Itu sangat mengejutkan bagi saya.. Jadi saya mengganti ke petugas khusus yang tidak berbau rokok.

Karena adik itu, saya juga mencoba beberapa tugas khusus yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan.

Saya merasa tenggorokan saya semakin sakit, jadi saya menyerah pada perawatan khusus.


Jadi saya terus merokok sejak awal tahun..

Aroma nikotin yang menempel di jari-jariku...

Saya merasa ini bukanlah hal yang benar..

Jadi, pergi ke pusat kesehatan masyarakat dan mendaftar program berhenti merokok.

Saya juga melihat tulisan orang-orang yang berhasil berhenti merokok dan berpikir dengan sangat serius, sungguh-sungguh.

Bukan hanya sekadar memutuskan untuk berhenti setiap tahun, seperti keinginan yang hanya bertahan tiga hari...

Orang-orang yang berhasil berhenti merokok tampaknya tetap memegang rokok yang dulu mereka hisap secara alami

Banyak orang yang berhenti merokok..

Kapan saja harus, tetapi tidak melakukannya. Saya tidak melakukannya atas keinginan saya. Ada di depan mata tetapi tidak keluar.

Meskipun digigit di mulut, tidak menyalakan api.

Saya juga sudah mencobanya.

Dan pipa berhenti merokok yang diberikan oleh pusat kesehatan masyarakat.

Sangat membantu. Plester berhenti merokok? Itu semua saya bagikan kepada teman-teman...

Saya merasa bahwa menempelkan hal seperti itu sama saja dengan merokok.

3 bulan ... sampai 4 bulan agak sulit.

Sampai hari ke-100, bertahan dengan susah payah, dan mulai dari sana

Gejala aneh mulai muncul..

Saya juga tidak suka asap rokok meskipun saya perokok.

Jika tercium aroma rokok dari suatu tempat, rasanya seperti aroma yang harum dan menggoda.

Mengendus dari samping...

Namun saya tetap bertahan... Saya bertahan karena hari yang baik akan datang...

Setelah mencuci anak-anak di rumah, saya mengeringkan mereka dan mencium aroma rambut putri saya.

Masih terasa sakit.. hati ini terluka. Kepada putri kecil kita yang penuh cinta dan manis.

Ayah yang merokok atau membawa nikotin...

Saya menghirup aroma nikotin dari jari saya..

Setelah enam bulan berlalu... mungkin saatnya aroma dari jari-jari mulai hilang...

Tidak hilang. Masih tercium bau nikotin di tangan..

Namun, saya bisa menahan diri dari merokok sampai batas tertentu. Apakah orang di sekitar merokok atau tidak

Tidak terlalu sering. Saya juga sering datang dan pergi ke pusat kesehatan untuk mendapatkan bantuan secara rutin.

Setelah selesai, saya menerima timbangan badan InBody...

Saya merasa seperti ada semacam rasa pencapaian.

Sejak saat itu, saya tidak merokok lagi sampai sekarang.

Sudah tiga tahun.

Setelah berhenti merokok, saya tidak mudah terserang flu,

Lendir seperti dahak telah hilang...

Bernapas juga jauh lebih baik daripada sebelumnya,

Meskipun berkeliling gunung atau taman seperti dulu

Tidak ada bau darah seperti di dalam paru-paru atau mulut.

Semuanya karena rokok...

Saya tidak ingin mendekati rokok yang tidak berguna itu lagi.

Saya merasa kasihan terhadap orang-orang yang merokok di jalanan.

Saya sangat menyesal telah merokok selama lebih dari sepuluh tahun yang tidak memberi manfaat apa-apa.