(Pertanyaan) Saya selalu gagal berhenti merokok. Apa yang harus saya lakukan agar berhasil?

Saya bertekad untuk berhenti merokok di Tahun Baru, tetapi saya gagal dalam waktu kurang dari sehari, dan itu benar-benar sulit.

Sejujurnya, saya rasa saya bisa berhenti jika saya benar-benar mendapatkan pemicu yang jelas, tetapi

Masalahnya adalah saya tidak memiliki kemauan, dan yang terpenting, gejala putus obatnya terlalu parah.

Saya bisa bertahan hingga tiga jam, tetapi setelah tiga jam, tangan saya mulai gemetar.

Aku tidak bisa mengendalikan emosiku dengan baik, jadi aku bahkan mulai menangis. Aku tiba-tiba menangis bahkan saat sedang berbicara dengan teman-teman di telepon.

Aku merasa dunia akan berakhir tanpa rokok. Bagaimana aku bisa berhenti?

Aku tak bisa hidup seperti ini selamanya, tapi karena aku selalu gagal, kepercayaan diriku menurun dan aku punya banyak kekhawatiran.

Bagi Anda yang berhasil berhenti merokok, bagaimana cara Anda melakukannya?

Saya menghilangkan stres kerja dengan merokok, jadi saya tidak punya pengganti, dan itu sulit.

Saya akan sangat menghargai jika Anda dapat berbagi pengalaman atau kiat-kiat Anda tentang cara berhasil berhenti merokok.