Terus memakai sepatu yang sakit, jika lecet muncul di kaki... 'Begini' cara merawatnya

Saat memakai sandal musim panas, terkadang kulit lecet karena tali sandal yang menggosok. Selain itu, karena memilih sandal yang tidak tepat, pergelangan kaki terasa nyeri dan telapak kaki terasa sakit.

 

Cara mengatasi saat muncul lepuh di kaki dan mengetahui sandal apa yang harus dihindari sesuai dengan karakteristik kaki.

 

 

Jangan pecahkan lepuhan jika muncul, biarkan saja.

Saat memakai sandal di musim panas, tali sandal sering menggosok dan menyebabkan lecet pada kaki. Pada saat ini, jangan pecahkan lecet tersebut, biarkan saja. Jika dibiarkan, kebanyakan lecet akan sembuh secara alami. Jika dipaksa pecah, bisa terinfeksi oleh bakteri di kulit sekitar. Jika lecet cukup besar atau semakin membesar sehingga mengganggu aktivitas, lebih baik untuk memecahkannya. Pada saat ini, disinfeksi sangat penting. Oleskan antiseptik pada area tersebut, lalu tusuk lecet dengan jarum yang telah disterilkan, dan kemudian oleskan antiseptik lagi.

Orang dengan kaki yang lebar=

Lebar kaki adalah bagian paling lebar saat mengukur kaki secara melintang. Memakai sepatu yang tidak sesuai dengan lebar kaki tidak hanya membuat berjalan tidak nyaman tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan kaki. Jika kaki Anda lebar, hindarilah sepatu sandal dengan ujung yang runcing. Sepatu seperti ini secara tidak sadar akan membuat jari kelingking memberi tekanan. Jika terus berjalan seperti ini, sendi jari kelingking tidak mampu menahan tekanan dan akan menonjol ke luar, meningkatkan risiko berkembangnya bunionette. Bunionette adalah kondisi di mana jari kelingking menonjol keluar secara visual atau berubah menjadi merah. Jika bunionette muncul, rasa sakit pada jari kaki akan mengganggu saat berjalan dan menyebabkan ketidakseimbangan berat badan. Hal ini dapat memberi beban pada lutut, pinggul, pinggang, bahu, dan sendi lain, yang dapat menyebabkan nyeri di bagian tubuh lain.

Orang dengan kaki cekung dan kaki datar

Lengkungan kaki berfungsi untuk menyebarkan berat badan. Jika lengkungan kaki normal, maka saat berjalan akan bergerak secara alami dalam bentuk melengkung tanpa menyebabkan nyeri. Namun, kaki datar dan kaki dengan lengkungan yang runtuh tidak menyebarkan berat badan secara merata. Lengkungan kaki yang terlalu tinggi dan menyebabkan kaki datar ke dalam, dapat menyebabkan berat badan lebih banyak tertumpu pada bagian luar kaki sehingga pergelangan kaki bisa miring ke luar. Sebaliknya, kaki datar yang lengkungannya runtuh di bagian dalam menyebabkan pusat gravitasi tertumpu ke dalam. Jika kondisi ini terus berlanjut, pergelangan kaki bisa membengkok ke dalam dan berubah menjadi kaki yang miring seperti kaki O. Kedua kondisi ini sebaiknya dihindari dengan menggunakan sandal yang memiliki permukaan datar dan rendah. Tanpa bantalan yang mampu menyebarkan benturan akibat beban berat, tekanan langsung diteruskan ke telapak kaki. Selain itu, hal ini juga dapat memberi beban pada telapak kaki, lutut, maupun sendi tulang belakang.

Orang yang mengalami infeksi jamur

Orang yang memiliki jamur kaki sebaiknya tidak memakai sandal terbuka yang sering terkena paparan langsung, karena justru dapat memperburuk kondisi jamur kaki. Hal ini disebabkan karena kaki yang langsung terkena lingkungan luar dapat menyebabkan infeksi sekunder oleh jamur dan bakteri lainnya. Penderita jamur kaki disarankan untuk memakai kaos kaki berbahan katun yang dapat menyerap keringat dan menjaga kaki tetap kering, kemudian memakai sepatu olahraga yang memiliki ventilasi baik. Jika sepatu olahraga terasa terlalu sempit, lebih baik memakai crocs yang memiliki sirkulasi udara yang lebih baik. Jika mengalami jamur kaki, sebaiknya mengganti sepatu setiap tiga hari dan memasukkan koran yang dilipat ke dalam sepatu untuk menyerap kelembapan.