[Pertanyaan] Bagaimana cara mengatasi bintik-bintik dan noda hitam yang saya miliki sejak remaja?

Saya memperhatikan bintik-bintik dan noda hitam sejak remaja. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan atau paparan sinar UV yang kuat di musim panas jelas membuat bintik-bintik itu semakin gelap, dan saya juga memperhatikan bahwa bintik-bintik itu memburuk akibat kurang tidur atau stres. Sebaliknya, tidur yang cukup, menjaga rutinitas teratur, dan secara konsisten menggunakan tabir surya tampaknya mengurangi bintik-bintik tersebut sampai batas tertentu. Sejauh ini, saya telah mencoba beberapa hal: menggunakan tabir surya setiap pagi dan mengoleskannya kembali saat keluar rumah, mengonsumsi suplemen vitamin C dan makan buah, melakukan perawatan laser toning dan pemutihan di dokter kulit, memperbaiki pola makan, menjaga hidrasi, dan menggunakan pelembap. Namun, ini bukanlah solusi yang sempurna, jadi saya merasa manajemen yang konsisten adalah yang paling membantu. Jika ada yang pernah mengalami masalah serupa, mohon bagikan metode manajemen Anda dan kiat-kiat yang menurut Anda efektif.