Apakah ini gejala awal gangguan panik? Gejala yang dicurigai

Kadang-kadang, tanpa alasan tertentu, saya merasa jantung berdebar-debar secara tiba-tiba dan sulit bernapas.

Saya merasa tangan dan kaki gemetar, berkeringat dingin, dan rasa cemas yang besar seolah-olah sesuatu yang besar akan terjadi.

Biasanya baik-baik saja, tetapi tiba-tiba perasaan seperti itu menyerang, jadi saya khawatir apakah ini gejala awal gangguan panik.

 

 

Suatu kali, saya berada di tempat yang ramai orang lalu tiba-tiba merasa pusing dan dada terasa sesak, sehingga saya tidak tahu harus berbuat apa.

Kenapa ini terjadi? Saya mencoba keluar sebentar dari tempat duduk dan menarik napas dalam-dalam, tetapi tetap sulit untuk tenang.

Saya takut ini mungkin awal dari gangguan panik.

 

Akhir-akhir ini saya merasa semakin cemas karena khawatir hal seperti ini akan terulang lagi, dan saya mulai memperhatikan kehidupan sehari-hari saya.

Apakah saya terlalu sensitif? Atau apakah gejala benar-benar muncul... Waktu untuk memikirkan sendiri semakin bertambah.

 

 

Apakah ada di antara kalian yang memiliki pengalaman serupa?

Saya ingin mendengar saran tentang bagaimana harus menghadapi situasi ini, dan jika mungkin, apa yang harus dilakukan jika saya juga mencurigai mengalami gangguan panik seperti saya.

Saya sedang bingung apakah ini hanya kecemasan sederhana atau gejala awal dari gangguan panik.