6 tips untuk pengobatan bipolar disorder

Bipolar disorder sering kali disebabkan oleh pengaruh stres dan kejadian traumatis yang mempengaruhi!

Terutama, pengelolaan stres dan gaya hidup! Menurut saya, ini adalah hal yang paling penting untuk mengatasi bipolar disorder.

Pertama-tama, untuk menyembuhkan emosi, kita harus mengubah kebiasaan hidup. Hilangkan bipolar!

 

 

Berjalan-jalan sambil menikmati sinar matahari pagi!

Memulai hari dengan sinar matahari pagi secara segar sangat membantu dalam meningkatkan pelepasan serotonin.

Karena kekurangan serotonin merupakan penyebab utama depresi dan bipolar, pastikan untuk keluar rumah di pagi hari!

 

2. Pola tidur yang teratur

Terutama, mereka yang menderita bipolar akan mengalami kesulitan terbesar dalam waktu tidur.

Karena berbagai pikiran dan khayalan, menjadi semakin sulit untuk tidur nyenyak..

Namun, tidur antara pukul 10 hingga 11 malam tanpa begadang akan sangat membantu.

Jika Anda tidur di tengah malam, tubuh akan menjadi lelah, dan pikiran penuh dengan berbagai pikiran acak, yang dapat memperburuk gejala lagi.

 

Jangan melakukan tindakan yang menyebabkan kecanduan

Ketergantungan awalnya membuat suasana hati menjadi baik, tetapi jika diulang-ulang, pola pikir rasional benar-benar hilang.

Dikatakan bahwa hal ini dapat memperburuk gejala bipolar dan juga sangat mempengaruhi otak.

 

4. Hindari penggunaan SNS! Membandingkan diri dengan orang lain melalui SNS dan merendahkan diri sendiri menurut saya benar-benar tidak baik.

Mencintai diri sendiri sangat penting. Dilarang melakukan tindakan yang merendahkan diri sendiri yang dapat memperburuk bipolar.

 

5. Dan yang paling penting untuk bipolar adalah mengelola stres.

Ini adalah cara paling mudah untuk mengelola stres

Terutama, akhir-akhir ini, karena hubungan manusia atau trauma, stres menjadi sangat menumpuk.

Selalu berusaha melakukan rasionalisasi yang positif, dan memiliki berbagai hobi untuk menghindari terjebak dalam pikiran pesimis.

Saya rasa menjalani kehidupan yang sibuk itu penting.

 

6. Jika bipolar disorder parah dan sangat sulit, sebaiknya diberikan resep obat.. Obat psikiatri benar-benar sangat membantu..