Daftar Periksa Mandiri ADHD yang Tenang

Daftar Periksa Mandiri ADHD yang Tenang

ADHD yang kita kenal biasanya hanya gambaran yang terlalu aktif, bukan? Tapi tahukah Anda bahwa ada juga ADHD yang tenang? Di sini, ada daftar periksa swadaya yang menyenangkan untuk membantu Anda mengenali diri sendiri. Centanglah item yang sesuai dengan Anda! (Jangan terkejut jika skor Anda tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan profesional!)

1. Apakah Anda menikmati waktu bermimpi?

   • Apakah Anda sering terhanyut ke dunia imajinasi saat sedang rapat, pelajaran, atau bahkan saat berjalan?
   •  

2. Apakah Anda kesulitan mencari barang?

   • Apakah Anda menikmati permainan mencari harta karun setiap hari dengan ponsel, kunci, dan kacamata?
   •  

3. Apakah Anda sering lupa apa yang harus dilakukan?

   • Apakah Anda sering berpikir, "Ah, saya harus melakukannya!" beberapa kali dalam sehari?
   •  

4. Apakah Anda ahli dalam menunda pekerjaan?

   • Apakah Anda tipe yang hanya menunjukkan kemampuan sejati saat malam sebelum tenggat waktu?
   •  

5. Apakah perhatian Anda mudah terganggu?

   • Tunggu sebentar! Apakah Anda sering mengalami momen di mana Anda lupa apa yang sedang dibicarakan?
   •  

6. Apakah sulit untuk duduk dengan tenang?

   • Apakah Anda pernah menyadari bahwa kaki atau tangan Anda terus bergerak saat duduk?
   •  

7. Apakah membutuhkan banyak waktu untuk membuat keputusan?

   • Berapa menit, bahkan berapa jam, yang dibutuhkan untuk memilih satu menu?
   •  

8. Apakah Anda sering melakukan pembelian impulsif?

   • Apakah Anda sering membuka dompet tanpa memikirkan apakah itu diperlukan atau tidak?
   •  

9. Apakah Anda kesulitan mengatur waktu?

   • Apakah sering merasa terkejut dan bertanya, "Bagaimana waktu berlalu?"
   •  

10. Apakah Anda mengalami momen cemas karena sering melakukan kesalahan?

    • Apakah Anda sering melakukan kesalahan seperti "Saya yakin ini benar..."?
    •  

Interpretasi hasil

• 0-3개: 걱정 마세요! 누구나 가끔은 이럴 때가 있죠.
•  
• 4-6 buah: Hmm... mungkin perlu sedikit berhati-hati.
•  
• 7-10 buah: Astaga! Tampaknya ada kemungkinan ADHD yang tenang. Sebaiknya berkonsultasi dengan ahli!
•  

Daftar periksa ini dibuat untuk dinikmati dengan menyenangkan. Jika Anda memiliki kekhawatiran serius, pastikan untuk mendapatkan bantuan dari ahli! Yang paling penting adalah memahami dan mencintai diri sendiri.

Ini adalah tulisan tentang ADHD :)