Kalau makan 'ini' selain selada, bikin ngantuk? Saat ini sedang populer 'melatonin nabati'

Ada pepatah yang mengatakan "Makan banyak selada akan mengantuk." Hal ini disebabkan oleh efek menenangkan dari zat seperti lactucarium yang terkandung dalam selada. Baru-baru ini, produk yang diekstrak dari melatonin nabati dari kacang pistachio, tomat, dan tanaman lain, bukan dari selada, mulai diluncurkan satu per satu dan semakin populer.

 

Melatonin 

 

Hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari ini berperan dalam menginduksi tidur. Menariknya, saat matahari terbenam, tubuh melepaskan melatonin untuk membantu tidur, dan saat matahari terbit, produksi melatonin dihentikan. Tubuh kita menghasilkan melatonin melalui paparan sinar matahari dan melepaskannya di malam hari. Prinsip ini juga digunakan sebagai pengobatan untuk mengatasi masalah terkait tidur.

 

Melatonin sintetis yang digunakan untuk pengobatan diklasifikasikan sebagai obat resep di dalam negeri. Di negara-negara seperti Amerika Serikat, produk ini dapat dibeli oleh siapa saja sebagai suplemen kesehatan, tetapi di dalam negeri harus melalui resep dokter untuk dikonsumsi.

 

Baru-baru ini, melatonin yang diekstrak dari tanaman dan bukan merupakan obat sintetis mulai muncul, sehingga di dalam negeri, melatonin dapat dibeli sebagai makanan umum secara daring, di apotek, dan tempat lainnya.

 

 

Produk melatonin nabati yang diklasifikasikan sebagai produk olahan sayuran di dalam negeri saat ini mengandung hingga 2mg melatonin. Bahan baku melatonin nabati yang digunakan di dalam negeri meliputi ekstrak pistachio, ekstrak tomat buah batu (Somato), dan ekstrak klorela.

 

Ekstrak pistachio paling umum digunakan dan ditambahkan ekstrak ganggang, ceri tart, L-theanine, bubuk ekstrak selada untuk membedakan produk. Stonefruit adalah salah satu varietas tomat yang mengandung melatonin dalam jumlah besar, yang hampir tidak ditemukan pada tomat biasa. Komponen yang diekstrak dari sini, 'SomaTo', adalah bahan baru yang diperkenalkan pada pameran makanan di Amerika Utara tahun lalu dan menarik perhatian.

 

 

Keingintahuan konsumen tentang efek melatonin sintetis yang merupakan obat resep dan melatonin nabati yang merupakan makanan umum juga meningkat.

 

Jukyeongmi Cheonyaksa Kepala Pusat Penelitian (Profesor Tamu di Fakultas Farmasi Universitas Korea) menjelaskan, "Menurut penelitian di Universitas Kedokteran Lubin di Eropa, baik melatonin nabati maupun sintetik memiliki efek peningkatan tidur yang serupa, serta efek penghambatan aktivitas enzim COX-2 yang memicu peradangan, kemampuan mengurangi oksigen aktif (DPPH), dan kemampuan menyerap radikal oksigen antioksidan (ORAC) dilaporkan lebih tinggi pada melatonin nabati dibandingkan dengan yang sintetik."

 

Namun, jangan mengonsumsi melatonin nabati untuk tujuan pengobatan. Selain itu, produk yang melakukan iklan yang dapat menimbulkan kesan sebagai obat harus disaring. Pejabat dari Badan Pengawas Obat dan Makanan menjelaskan, "Mengiklankan bahwa produk memiliki manfaat untuk pengobatan penyakit tertentu seperti insomnia atau menyertakan bahan obat tertentu dalam nama produk termasuk pelanggaran terhadap Undang-Undang Iklan dan Label Makanan."

 

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan pribadi dan mengonsumsi obat, konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi melatonin nabati. Karena cara konsumsi dapat berbeda tergantung pada tujuan dan manfaat yang diharapkan dari mengonsumsi melatonin.

 

Kepala Pusat Penelitian Jukyeongmi mengatakan, "Sebagai contoh, ada orang yang mengonsumsi melatonin nabati untuk mengatur ritme sirkadian mereka, dan ada juga yang mengonsumsi melatonin nabati untuk membantu mengatasi gangguan tidur karena obat yang mereka konsumsi untuk mengelola penyakit kronis mengandung bahan yang dapat menyebabkan gangguan tidur."

 

Oleh karena itu, meskipun melatonin nabati mudah diperoleh, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli sebelum mengonsumsinya, terutama jika mempertimbangkan kondisi kesehatan dan interaksi dengan obat yang sedang dikonsumsi.