Sakit kepala dan tenggorokan sakit... kira-kira flu, tapi ternyata karena 'ini'?

Penyakit akibat pendinginan. Pada musim panas yang sangat panas, istilah ini digunakan untuk menyebut berbagai gejala ketidaknyamanan fisik yang terjadi saat menjalankan pendinginan ruangan dalam waktu lama tanpa ventilasi di dalam ruangan tertutup. Beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti pilek ringan, kelelahan, pilek, hidung tersumbat, atau gangguan pencernaan seperti gangguan pencernaan atau diare, serta mata, hidung, dan tenggorokan yang kering dan terasa perih. Ventilasi yang cukup dan pengaturan suhu AC yang tepat adalah prioritas utama, tetapi jika gejala ketidaknyamanan muncul, masalah ini harus segera diatasi. Oleh karena itu, hari ini kita akan membahas berbagai obat dan makanan yang membantu mengelola gejala penyakit akibat pendinginan.

Untuk flu ringan, pilek, dan hidung tersumbat, konsumsi obat flu bersama dengan suplemen pemulihan kelelahan

Jika Anda mengalami gejala mirip flu seperti kelemahan seluruh tubuh yang disertai kelelahan ringan, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat, dan nyeri tenggorok, Anda dapat menggunakan obat flu komprehensif untuk meredakan gejala. Obat flu komprehensif mengandung analgesik dan antipiretik untuk meredakan demam, nyeri tubuh, dan sakit kepala, serta obat untuk pilek, hidung tersumbat, batuk, dan dahak. AC dapat membuat udara menjadi dingin sekaligus kering. Udara kering dapat mengiritasi mukosa saluran pernapasan, menyebabkan pilek, hidung tersumbat, dan nyeri tenggorok, serta sirkulasi darah yang tidak lancar akibat pendinginan yang terus-menerus dapat menyebabkan otot menjadi kaku, serta munculnya gejala seperti nyeri bahu, sakit kepala, atau nyeri tubuh.

Pada saat seperti ini, pertama-tama Anda dapat menggunakan obat flu untuk meredakan gejala. Jika tidak ada batuk atau dahak, mengonsumsi obat pilek juga memungkinkan. Namun, jika setelah mengonsumsi obat gejala kelelahan tetap berlanjut dan gejala berulang setiap hari, sebaiknya mengonsumsi suplemen vitamin & mineral atau obat pemulihan kelelahan. Penggunaan AC yang menyebabkan perbedaan suhu yang besar antara dalam dan luar ruangan dapat membuat tubuh kita menghabiskan banyak energi untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu yang tiba-tiba, sehingga menyebabkan kelelahan yang parah. Selain itu, udara kering dapat menyebabkan peradangan pada mukosa saluran pernapasan, melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi. Pada saat seperti ini, kita dapat menggunakan suplemen vitamin & mineral yang mengandung vitamin B kompleks yang membantu produksi energi dan metabolisme tubuh, serta asam amino dan mineral seng yang membantu pembentukan mukosa dan sel imun. Kandungan ini membantu meningkatkan metabolisme energi dan daya tahan tubuh kita, meredakan kelemahan seluruh tubuh akibat penyakit pendingin ruangan, dan memperbaiki gejala mirip flu.

Setiap musim panas, perubahan siklus menstruasi membantu mengurangi stres dan mendukung suplemen darah dan nutrisi

Wanita lebih rentan terhadap penyakit akibat pendinginan dibandingkan pria. Hal ini karena kemampuan pengaturan suhu tubuh mereka lebih lemah daripada pria, sehingga selama proses penyesuaian suhu di dalam dan di luar ruangan akibat pendinginan, sistem saraf otonom menjadi tidak stabil dan keseimbangan tubuh mudah terganggu. Selain itu, karena ketebalan kulit yang lebih tipis dibandingkan pria, mereka lebih sensitif terhadap perubahan suhu eksternal. Oleh karena itu, wanita mengeluhkan berbagai gejala penyakit akibat pendinginan lebih sering daripada pria. Ada juga masalah yang dialami karena menjadi wanita, yaitu siklus menstruasi yang menjadi tidak teratur. Ketika sistem saraf otonom tidak stabil, produksi hormon berubah, dan stres fisiologis selama proses penyesuaian suhu menyebabkan kelelahan, yang semakin memperburuk ketidakaturan siklus menstruasi.

Untuk mengatasi penyakit dingin kompleks pada wanita, pertama-tama disarankan untuk membawa cardigan tipis yang mudah mengatur suhu tubuh kapan saja dan di mana saja di bawah kondisi pendinginan yang berlebihan. Pengelolaan stres juga sangat membantu. Jika stres mental parah, hal ini dapat bercampur dengan stres fisik dan menyebabkan perubahan hormon yang dapat memperburuk ketidakteraturan siklus menstruasi atau nyeri haid. Dalam situasi seperti ini, suplemen pengelolaan stres seperti teanin atau ekstrak Rhodiola rosea dapat membantu. Jika nyeri haid menjadi lebih parah karena ketidakteraturan siklus menstruasi, disarankan juga mengonsumsi suplemen nutrisi darah yang membantu pembentukan dan sirkulasi darah, seperti zat besi, angelica, chuanxiong, dan peony, bersamaan dengan obat nyeri haid. Suplemen darah biasanya tersedia lebih banyak di apotek daripada secara online, jadi jika setiap musim panas Anda mengalami kesulitan karena siklus menstruasi atau nyeri haid, disarankan berkonsultasi dengan apotek terdekat.

Jika tenggorokan sering terasa perih karena udara kering, disarankan minuman yang mengandung cairan dan baik untuk kesehatan saluran pernapasan daripada obat pereda nyeri

AC berfungsi mendinginkan udara sekaligus menghilangkan kelembapan, sehingga udara dalam ruangan menjadi kering. Oleh karena itu, mukosa tenggorokan menjadi kering dan lebih sensitif terhadap rangsangan eksternal, yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa perih. Saat seperti ini, lebih baik mengonsumsi cairan yang cukup dan menggunakan produk berbentuk minuman cair yang membantu kesehatan bronkus daripada mengonsumsi obat pereda nyeri. Meminum cukup air atau minuman cair yang membantu kesehatan bronkus akan menjaga kelembapan mukosa, membuatnya kurang sensitif terhadap rangsangan, dan membantu meredakan peradangan ringan. Menambahkan berbagai bahan makanan yang baik untuk kesehatan bronkus seperti pear, teripang, buah momordica, madu, sansevieria, lompat-lompat, dan labu air akan sangat baik, tetapi cukup juga jika hanya menambahkan pear atau teripang saja.

Untuk mengatasi panas musim panas, minuman es Americano harus dikurangi saat tenggorokan terasa perih. Karena, efek diuretik dari kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan pengeluaran cairan dari tubuh, membuat mukosa yang sudah kering menjadi lebih kering. Karena kesegaran dari es Americano, Anda mungkin merasa tenggorokan seketika menjadi lembab dan nyaman, tetapi sebenarnya, pengurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tenggorokan menjadi lebih kering dan peradangan menjadi lebih parah. Saat nyeri dan peradangan tenggorokan parah, harus mengonsumsi obat antiinflamasi dan analgesik. Terutama, jika terjadi radang tenggorokan atau radang amandel akibat kekeringan bronkus, tidak bisa diselesaikan hanya dengan cairan hidrasi atau minuman cairan untuk kesehatan bronkus. Sebaiknya, diobati terlebih dahulu dengan obat, dan untuk membantu pemulihan atau mencegah kekambuhan, disarankan menggunakan cairan hidrasi atau minuman cairan untuk kesehatan bronkus sebagai terapi pendukung.

AC selama musim panas memberikan kesejukan, tetapi penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Dengan penggunaan AC yang tepat dan pengelolaan gejala melalui obat dan makanan yang sesuai, akan membantu menjalani musim panas yang penuh semangat.