Efektivitas Mengonsumsi Kolagen: Peran Sebenarnya dari Kolagen Berat Molekul Rendah
Kolagen yang Anda makan bukanlah obat, melainkan suplemen kesehatan. apakah kamu.
Jadi Dijamin memberikan efek yang sama untuk semua orang Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya melakukannya, tetapi
Studi terbaru menyimpulkan bahwa hal ini berpotensi berkontribusi pada elastisitas kulit sampai batas tertentu.
Kuncinya adalah Jenis kolagen apa, berapa banyak, dan bagaimana cara mengonsumsinya. Ya.
Mengapa kita terus membicarakan kolagen yang dapat dimakan?
Obat-obatan untuk lapisan dermis kulit 90% kolagen Ini terdiri dari,
Kolagen ini Penurunan sekitar 1% setiap tahun setelah pertengahan usia 20-an Hal itu memang diketahui terjadi.
Jadi sebagian besar pendekatan anti-penuaan dermatologis Pada akhirnya, fokusnya adalah pada 'meningkatkan atau mempertahankan' kolagen.
Karena latar belakang ini Pertanyaan yang terus muncul adalah: “Apakah kolagen dari makanan akan membantu?”
Mengapa kulit babi dan kaki babi saja tidak cukup?
Sebagai kesimpulan, Kolagen dalam makanan biasa sulit mencapai kulit.
Alasannya sederhana.
- Kolagen dalam makanan Berat molekulnya terlalu besar.
- Selama proses pencernaan Sulit untuk dipecah menjadi partikel yang cukup kecil agar bisa mencapai kulit.
- Sebagai akibat Sulit untuk menghubungkan hal ini dengan peningkatan kolagen di lapisan dermal kulit.
Jadi konsep yang muncul adalah Kolagen terhidrolisis (peptida kolagen) tidak terlihat.
Apa perbedaan antara kolagen berbobot molekul rendah dan tripeptida?
Kolagen Dicincang halus terlebih dahulu untuk meningkatkan potensi penyerapan. Bentuknya segera setelah kolagen terhidrolisis apakah kamu.
🔬 Kriteria penting di sini: Berat molekul (Dalton)
- Ukuran yang mudah diserap ke dalam lapisan dermis kulit: Kurang dari sekitar 500 dalton
- 1 asam amino: sekitar 100 dalton
- tripeptida : 3 asam amino yang terhubung → Kurang dari 500 Dalton
Jadi Kolagen berbobot molekul rendah dalam bentuk tripeptida ini Hal ini digambarkan sebagai relatif menguntungkan untuk penyerapan.
Seberapa efektifkah pil kolagen diet?
Di masa lalu “Kolagen yang Anda makan benar-benar mencapai lapisan dermis kulit Anda.”
Ada juga banyak pandangan skeptis, seperti, "Apakah ini akan berkontribusi pada pembentukan struktur kolagen?"
Namun, seiring dengan bertambahnya penelitian terkait,
- ✔️ Dapat berkontribusi pada elastisitas kulit sampai batas tertentu.
- ❗ Namun Terdapat perbedaan individu yang besar.
- ❗ Sulit untuk mengharapkan efek pasti seperti halnya obat.
Hal ini sedang diorganisir ke arah tersebut.
Meskipun Anda mengonsumsi vitamin C Ini mirip dengan pembagian antara "orang baik/orang yang tidak merasakannya."
Jika Anda mengonsumsinya, pertimbangkan hal ini (peringatan & panduan)
✔️ Kapan harus diminum
- Ini sudah dalam bentuk molekul rendah. Tidak ada perbedaan signifikan sebelum dan sesudah makan.
- Jika Anda merasa kembung 👉 Dianjurkan untuk dikonsumsi setelah makan.
✔️ Dosis yang disarankan
- Sekitar 1 hingga 3 gram per hari
- Ini bukanlah suplemen dengan khasiat yang terbukti seperti Omega 3.
- Jika Anda memiliki kemampuan finansial dan mempertimbangkannya sebagai langkah tambahan Cocok untuk
✔️ Hal ini relatif kurang memberatkan bagi orang-orang ini.
- Jika Anda tidak memiliki gangguan pencernaan
- Jika Anda biasanya tidak banyak mengonsumsi obat-obatan
Ringkasan sekilas
📦 Ringkasan Utama Kolagen yang Dapat Dimakan
- Obat ❌ / Suplemen Kesehatan ⭕
- Kolagen dari makanan biasa → Sulit diserap oleh kulit
- Kolagen dan tripeptida berbobot molekul rendah Bentuknya relatif menguntungkan
- Efeknya adalah Tingkat 'Mungkin' terdapat perbedaan individu yang besar
- Saat mengambil 1~3g per hari Pilihlah saat Anda tidak memiliki beban apa pun.
Bukan berarti "Kamu harus memakannya" Cara paling realistis untuk melihatnya adalah sebagai "sebuah pilihan untuk menurunkan ekspektasi Anda dan memilih dari berbagai opsi."
