Triệu chứng ban đầu của viêm gân gót chân mà tôi đã từng trải qua

Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình về các triệu chứng ban đầu của viêm gân gót chân.

Triệu chứng ban đầu của tôi về viêm gân gót chân là vào một ngày nào đó, khi thức dậy vào buổi sáng, tôi cảm thấy đau như bị châm chích ở gót chân khi đặt chân xuống đất lần đầu tiên. Ban đầu tôi nghĩ đó không đáng kể, nhưng dần dần cơn đau trở nên dữ dội hơn, và dường như không sao nếu không đi lại, nhưng khi ngồi lâu rồi đứng dậy lại cảm thấy đau lần nữa. Tôi thường ít khi đi khám bệnh, nhưng lần này vì cơn đau khó chịu nên cảm thấy mệt mỏi.

Tôi đã đi khám chuyên khoa chỉnh hình, bác sĩ nói đó là viêm gân gót chân và đã giải thích về các triệu chứng ban đầu cũng như phương pháp điều trị của bệnh này. Triệu chứng của tôi rất phù hợp. Nếu cảm thấy đau dữ dội khi bước chân lần đầu vào buổi sáng, thì khả năng cao là bị viêm gân gót chân.

 

Sau khi biết về bệnh lạ gọi là viêm gân gót chân, tôi đã rất hoảng loạn và trước tiên tôi quyết định thay đổi thói quen sinh hoạt của mình.

Điều đầu tiên tôi làm là tập thể dục kéo giãn. Tôi cố gắng làm theo các hình ảnh động tác tập thể dục mà bệnh viện đã in ra và đưa cho tôi.

Tôi đã thực hiện các động tác kéo dài lòng bàn chân và bắp chân hàng ngày, và đã xoa bóp chân bằng bóng massage.

Bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng việc kéo giãn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và nhận biết các triệu chứng ban đầu của viêm gân gót chân.

Ngoài ra, tôi có thói quen đi chân trần trong nhà, nhưng khi đi dép trong nhà mềm mại thì rõ ràng ít đau hơn.

Triệu chứng ban đầu và điều trị của viêm gân gót chân, giày dép được xem là yếu tố quan trọng, nên tôi đã thay đổi giày. Thường ngày tôi đi giày cứng, nhưng khi đổi sang giày thể thao có đệm tốt thì cảm giác va đập ít hơn.

Tuy nhiên, sau đó thỉnh thoảng vẫn bị đau trở lại khi cố gắng quá mức, nên tôi đã dùng thuốc giảm đau chống viêm. May mắn thay, nhờ việc chăm sóc đều đặn, hiện tại cơn đau đang dần giảm đi chút ít.

 

Bạn cần thời gian để hoàn toàn bình phục. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cũng nên xem xét các phương pháp điều trị tại bệnh viện như liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể. Vì vậy, tôi vẫn đang chú ý đến các triệu chứng ban đầu và điều trị của viêm gân gót chân khi sinh hoạt hàng ngày.

Sau khi trực tiếp trải nghiệm rằng phòng ngừa và quản lý thực sự quan trọng, tôi đã hứa sẽ tiếp tục duy trì việc tập thể dục kéo dài để chăm sóc sức khỏe bàn chân của mình.

Trước hết, tôi nhận thấy rằng việc biết trước các triệu chứng ban đầu và điều trị của viêm gân gót chân là cách tốt nhất để đối phó.

Dựa trên kinh nghiệm của tôi, nếu bạn bắt đầu xuất hiện các triệu chứng ban đầu của viêm gân gót chân, tôi khuyên bạn nên điều trị sớm để đạt hiệu quả tốt nhất.