![[问题] 做伸展运动时，肩胛骨下方疼痛。](https://media.nudge-community.com/8568105?w=500&format=avif)
켈리장
저도 그럴때 있더라구요 강도가 높지 않았다고 생각하겠지만 의외로 안 쓴 근육이었다거나 또 유연성 문제도 있는것 같더라구요 저도 기지개 펼때, 다리 쭉 늘릴때 등등 전혀 고강도가 아닌데도 그럴때 많아요 다 나이탓 같아요 ㅠㅠ
我早上会做大约一分钟的伸展运动，伴随着伸懒腰。
几年前肩膀患上五十肩之后，我开始像习惯一样逐渐增加拉伸的时间。
今天突然感觉肩膀僵硬，右侧肩胛骨下方开始疼痛并且僵硬。
我并没有进行非常激烈的拉伸，但突然感到疼痛，有点吓了一跳。
不做的话不疼，但在拉伸时那一侧用力会疼，这是怎么回事呢？
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땡땡이그러게요 스트레칭을 살살 해주셨는데도 왜 아플까요 병원에 한 번 가셔서 사진 한 번 찍어보세요
은하수스트레칭 하다가 날개뼈 아래 통증이 있으셔서 고민되시겠어요 날개뼈 아래 통증은 자세나 근육 문제로 생길 수 있다고 해요 혹시 평소 자세로 인해 그부분 근육에 긴장도가 높아져 있었는데 스트레칭으로 자극되어 통증이 생긴건 아닐까요 보통은 스트레칭은 날개뼈 아래 통증 완화에 좋다고 하는데요 그 반대라서 의아하네요 벽에 양손 대고 몸을 앞으로 기울이는 스트레칭을 가볍게 해보세요
지민보라해💜저도 지금 그래서 치료 받았어요 나이가 들면서 더 심해지네요 물리치료 좀 받으시고 의사쌤에게 물어보세요
김민정너무 무리하신건지요 살살 스트레칭 해보세요
숲과 나무케이스님 반갑습니다 ^^ 스트레칭하다가 어깨가 아픈 이유를 검색해보니. 근육이 긴장하거나, 힘을 주어 스트레칭을 하면서 근육을 다칠 수 있기 때문일수 있다고 하네요! 천천히 스트레칭 하시길~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌담이온것 같은데요 저도 안쓰는 근육들을 사용할때 갑자기 통증이 시작되기도 하는데요 충분한 수분섭취. 따뜻한 물을 천천히 목의 긴장을 풀어주고, 담을 완화 해주는데 좋다고 하네요