Pengalaman mengonsumsi suplemen nutrisi dan usaha untuk meredakan gejala osteoporosis

Sekarang, mungkin karena usia, mulai sekitar Juni tahun lalu, sendi tulang saya terasa nyeri dan kaku. Pada hari-hari ketika saya merasa terlalu lelah, lutut saya sakit dan saya sulit berdiri atau berjalan, sehingga saya pergi ke rumah sakit dan disarankan untuk melakukan pemeriksaan densitas tulang. Hasilnya tidak sebagus yang saya bayangkan, dan dikatakan bahwa densitas tulang saya lebih rendah dari rata-rata usia, menunjukkan tanda-tanda osteoporosis, sehingga saya terus memperbaiki kebiasaan hidup dan mengelola nutrisi saya. Sebenarnya, osteoporosis sering terjadi pada wanita menopause karena perubahan hormon, tetapi seperti saya, osteoporosis juga bisa disebabkan oleh penggunaan sendi yang berlebihan, usia, asupan nutrisi yang terus-menerus, dan faktor lingkungan lainnya. Dokter memperkenalkan suntikan yang dapat membantu mengurangi nyeri dan memperbaiki osteoporosis, tetapi karena ada efek samping, saya memutuskan untuk memperbaiki kebiasaan hidup sendiri dan menunda perkembangan osteoporosis. Karena osteoporosis yang sudah terbentuk tidak bisa diubah, tujuan saya adalah mencegah osteoporosis semakin parah atau memperlambat perkembangannya. Saya juga memperbaiki kebiasaan hidup dan secara konsisten mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan tulang. Sebenarnya, saya mengonsumsi banyak suplemen nutrisi, tetapi saya fokus pada suplemen yang berkaitan dengan pengurangan osteoporosis. Karena suplemen yang membantu kesehatan tulang dan mengandung kalsium cukup banyak, saya mencari yang memiliki kandungan kalsium tinggi, penyerapan cepat, dan ulasan yang baik. Saya mengonsumsi suplemen nutrisi seperti Dr. Phyto Calcium Magnesium Vitamin D, yang tidak hanya mengandung kalsium tetapi juga berbagai nutrisi lain yang efektif untuk kesehatan tulang, dan saya mengonsumsinya secara rutin. Suplemen ini terbuat dari kalsium dari rumput laut yang mudah diserap dan mengandung magnesium dari fermentasi beras, dengan rasio kalsium dan magnesium 2:1 yang paling ideal. Selain itu, mengandung D3 dengan tingkat penyerapan tinggi dan poligamma-glutamat yang meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga saya merasa harus mengonsumsinya. Saya juga mengonsumsi suplemen osteoporosis dari Jeonggukdang, yaitu Bone Health Project 365 Calmadia K, yang juga mendapatkan ulasan baik. Dengan usaha terus-menerus, saya merasa nyeri sendi saya sedikit berkurang dibandingkan sebelumnya, dan saya merasa bersyukur, tetapi saya tetap berhati-hati.