Bahu saya terasa kaku, tolong pijatkan sedikit... Alasan mengapa tidak ada efeknya sama sekali

Apakah bahu Anda sering terasa kaku?

Biasanya apa yang Anda lakukan saat bahu terasa kaku?

Saya biasanya melakukan peregangan, memijat dengan alat pijat, atau menempelkan plester panas.

Tapi, mengapa ketika bahu terasa kaku dan digosok tidak efektif?

 

 

 

Alasan mengapa otot trapezius menegang sangat banyak. Kebanyakan disebabkan oleh postur yang buruk atau juga karena stres.

 

Biasanya, ketika bahu terasa kaku, orang akan memijatnya untuk melepaskannya. Tapi, ini dikatakan menjadi masalah.

Memijat bahu memang membantu merilekskan otot bahu dan meningkatkan sirkulasi darah.

Namun, karena tidak dapat menghilangkan penyebab yang paling mendasar, bahu tidak dapat sepenuhnya rileks,

Karena mencoba melepaskan ketegangan di Bali dengan memijat dengan keras, otot-otot bisa menjadi tegang dan berisiko menjadi lebih kaku.

 

Lalu, apa yang harus kita lakukan?

 

Mari kita perkuat otot trapezius

Anda dapat memperkuat otot dengan memegang handuk dengan kedua tangan di kedua sisi, mengangkatnya sampai bahu, lalu menurunkannya secara berulang.

✅Kenali lokasi pijat dengan baik dan lakukan pijatan

Mari kita berusaha menjaga postur tubuh yang tegak saat beraktivitas sehari-hari.

 

 

 

Saya juga sering melakukan peregangan secara sembarangan ketika otot trapezius saya tegang, dan berpikir bahwa jika tidur, otot tersebut akan rileks, tetapi...

Sebenarnya itu bukanlah hal yang benar. Menjaga postur yang benar dan jika otot terasa kaku, mencoba metode pijat yang tepat dan teknik relaksasi otot adalah jawaban yang benar.

 

 

Bantuan isi konten diterima dari Health Chosun.