지은
보호대도 너무 길게 착용하고 계시면 오히려 근육이 약해질 수 있어요. 쓰지 않을때도 아픈 정도라면 염증이 심한 상태라 보호대를 권장드리는데, 그런 경우가 아니라면 그냥 풀고 지내시는게 좋을거같아요^^손목 스트레칭도 잘 해주시고 , 정형외과나 통증의학과 쪽 진료 꼭 보세요! 물리치료가 도움 될것같습니다~
Pergelangan tangan saya sering terasa nyeri, jadi saya merasa tidak tenang tanpa pelindung.
2024.11.13 21:27
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Dulu, bahkan saat membersihkan, saya merasa lega jika menggosoknya dengan keras seolah-olah mengukirnya.
Ibu kandung saya berkata bahwa saat usia bertambah, sulit menggunakan pergelangan tangan dan menyarankan untuk berhenti dari kebiasaan mencakar, tetapi saat itu saya hanya mendengarkan dan mengabaikannya.
Namun belakangan ini saya membersihkan lantai dengan penyedot debu dan mencuci kain pel dengan mesin cuci sehingga tidak ada beban pada pergelangan tangan, tetapi jika sedikit saja terlalu keras, pergelangan tangan saya terasa sangat nyeri.
Saya sudah mengambil foto di bagian ortopedi, tetapi selain resep obat pereda nyeri, tidak ada kemajuan yang signifikan.
Belakangan ini, saya harus selalu memakai penyangga di sebelah kanan agar tidak merasa terbebaniㅠ.
Bagaimana kalian melindungi pergelangan tangan?
Apakah ada makanan yang baik untuk pergelangan tangan?
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komentar 7
초이손목스트레칭이 도움되는듯요 그리고 찜질도 도움이 되네요
지영도영손목이 아프면 최대한 안쓰고 물리치료받으셔야해요
임형수손목이 한번 나빠지면 좋아졌다가 나빠지기를 반복하더라고요. 손목보호대도 계속 하면 오히려 손목 근육이 약해질 수 있으니 손목 마사지기 같은 것도 사용해 보시면 좋겠습니다.
..💕한밧드(0:01발송)저도 젊을때 창틀까지 깨끗이 한다고 하다간 류마티스 관절이 생겨 지금은 창틀은 커녕 집안일도 제대로 못한답니다 저도 어른말씀을 잘 새겨 들을걸 후회합니다
슈빠손목을 최대한 안 쓰시는게 좋긴 합니다. 너무 무리하면 오랫동안 못 쓰실 수도 있어서요. 빨리 완쾌하시길 바랍니다.
은하수저도 요즘 손목이 욱신거리네요 무거운거 못들겠어요 키보드 쳐도 아프네요 손목 아플땐 쉬어주는게 제일 좋아요 통증이 없어지면 손목강화운동 손목을 돌리고 겪고 손목의 근육을 강화시키는 운동하면 좋아요 악력기 사용으로 손목 강화시키는 것도 좋고요