이재철
저도 귀하 만큼 매일 걷는데 걷는것도 좋은 일만은 아니네요 그런 희귀한 병에 걸릴수도 있나봐요
Apa yang terjadi jika kaki sakit saat berjalan? Plantar fasciitis?!
2024.09.30 15:08
memeriksa saran membatalkan
Saya sudah berjalan sejauh 10.000 langkah setiap hari selama hampir 4 tahun atau 5 tahun.
Sekitar dua tahun kemudian, saya mulai ingin berjalan dan berjalan bolak-balik sekitar satu setengah jam setiap hari.
Tapi suatu hari bagian tumit terasa nyeri dan saat saya melangkah terasa tidak nyaman.
Kenapa ya, kenapa ya... Tidak terlalu parah, jadi aku pikir ini akan baik-baik saja, tapi kemudian aku merasa rasa sakit itu semakin kuat.
Saya pergi ke bagian ortopedi dan mereka mengatakan sepertinya karena peradangan. Di rumah sakit, mereka meresepkan obat untuk saya.
Saya ingat pernah minum obat yang membuat saya berjalan dengan mudah dan meredakan peradangan untuk sementara waktu.
Apakah ada di antara kalian yang pernah mengalami hal seperti ini seperti saya?
Sepertinya memang tidak baik memaksakan diri dalam segala hal
Sepertinya pengobatan tradisional Korea lebih unggul dalam pengobatan penyakit ini.
Saya juga rasa ini adalah plantar fasciitis.
Saya berbagi tentang plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah penyakit yang umum secara klinis dan merupakan penyebab paling umum dari nyeri tumit pada orang dewasa. Lebih sering terjadi pada wanita sekitar dua kali lipat dibandingkan pria.
Sebagian besar merasakan nyeri di bagian dalam tumit, bahkan nyeri juga muncul di bagian dalam kaki. Ciri khasnya adalah saat berjalan beberapa langkah pertama di pagi hari, fascia plantar yang telah berkontraksi selama tidur akan meregang, menyebabkan nyeri yang hebat. Bahkan setelah berjalan atau berdiri dalam waktu lama, nyeri cenderung meningkat. Gejala dan tingkat nyeri ini secara bertahap memburuk setelah muncul untuk periode tertentu, dan dapat menyebabkan gangguan saat berjalan serta masalah pada lutut, pinggul, dan tulang belakang.
Dalam kasus plantar fasciitis, diperlukan pengobatan konservatif selama lebih dari 6 bulan. Jika gejala berlangsung lebih dari 6 bulan, pertimbangkan terapi gelombang kejut extracorporeal dan operasi. Namun, biasanya respons positif terhadap pengobatan konservatif sehingga pengobatan konservatif yang aktif menjadi prioritas. Kurangi aktivitas yang memberi tekanan pada tumit sebanyak mungkin dan gunakan alat koreksi (seperti bantalan tumit silikon atau cangkir tumit) sesuai kebutuhan. Melakukan peregangan tendon Achilles dan plantar fascia secara rutin sangat efektif.
1. Berdiri sejauh satu lengan dari dinding, lalu geser salah satu kaki sekitar 50cm ke belakang dari kaki yang lain, kemudian tekan telapak tangan ke dinding.
2. Condongkan tubuh perlahan ke depan dengan kaki menempel di lantai, pastikan lutut belakang tidak menekuk.
Ulangi gerakan ini beberapa kali dengan mempertahankan posisi ini selama 10 detik, lalu lepaskan. Ganti kaki dan ulangi gerakan yang sama.
Jenis pengobatan tradisional Korea adalah sebagai berikut.
Tusuk jarum: Mengendurkan otot yang menegang dan untuk kelancaran sirkulasi qi dan darah, dilakukan dengan menusukkan jarum pada titik-titik utama di kaki dan tungkai (seperti Seunggeun, Seungsan, Tongguk, Taebaek, Yeongok, dan Taejehyeol) atau di tempat yang terdapat kekakuan fasia (硬結, area yang keras dan kaku).
Herbal: Membantu mengurangi peradangan pada plantar fascia, memperbaiki jaringan yang rusak, dan mencegah kekambuhan.
Injeksi obat: Setelah disaring dari bahan herbal yang membantu menghilangkan peradangan dan memulihkan fascia, prosedur injeksi langsung ke area peradangan dan kerusakan membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Ada berbagai jenis injeksi obat tergantung pada komponennya, tetapi ada hasil penelitian yang menunjukkan efektivitas pengobatan menggunakan injeksi obat Shinbaro, injeksi obat rusa, dan O-gong.
Terapi jarum: Metode pengobatan dengan menancapkan benda asing pada titik akupunktur tertentu untuk memberikan rangsangan terus-menerus. Biasanya digunakan untuk kecantikan dan bedah plastik, serta penyakit muskuloskeletal, dan ada hasil penelitian yang menunjukkan efektivitasnya pada plantar fasciitis.
Cupping: Menggabungkan terapi cupping dengan akupunktur akan lebih efektif. Membantu melepaskan otot yang tegang dan menghilangkan peradangan.
Pengobatan dengan moxibustion dan penguapan obat: dikenal sebagai dua han jok yeol (kepala dingin dan kaki panas), yaitu menjaga kepala dan bagian atas tubuh tetap dingin sementara kaki dan bagian bawah tubuh tetap hangat, akan meningkatkan sirkulasi energi dan darah seluruh tubuh serta mempercepat pemulihan area yang terluka.
Sumber: Naver Knowledge Encyclopedia, Rumah Sakit Tradisional JiSaeng
3
0
komentar 10
H.J저도 평소 걷는 걸음걸이에서 발에서 통증이 나게 된다면 족저근막염이 와서 그럴 때는 쪼금 걸음걸이를 줄여보든지 나름 통증의 원인을 찾아내고 있는데 이런 행동과 발의 교정되는 자세를 취하면은. 좋은 것 같더라고요.
주안맘0413저는 걷기를 몇일 쉬고, 약도 챙겨 먹었더니, 좋아졌어요. 어쩔수 걸어다니긴 했지만요.
임★선간단한 운동만으로도 몸에 좋은 효과를 거둘 수 있겠네요 내용 잘 보고 갑니다 도움이 되네요.
- 주안맘0413
간간히, 스트레칭이나, 찜찔도 좋은 효과를 볼수 있는거 같아요.
은하수족저근막염으로 고생하시는 분들 꽤 있으시네요 발건강도 잘 챙겨야될거 같아요 좋은 정보 감사해요
- 주안맘0413
발건강이 중요해요. 저도 발하나 아프면,,온몸이 다 불편한듯하거든요.
- 다우니향기
많이 걸으면 그럴수있나봐요 저도 가끔 통증이 있거든요
- 주안맘0413
저 한번은 통증이 너무 심해서, 엄청 쩔뚝 거리면서 다녔어요.