Kekhawatiran - Apakah ada peregangan yang lebih baik daripada plank untuk sakit punggung yang sudah berlangsung selama 10 hari!

Saya tidak tahu apa yang menyebabkan kelelahan sejak 10 hari yang lalu!

Tapi, setelah tidur dan bangun, punggung saya sangat sakit

Sangat sulit untuk bergerak!

 

Saya bahkan tidak punya waktu untuk pergi ke rumah sakit,

Saya pergi ke apotek dan membeli beberapa lembar Zenolcool Patch.

Dan saya mengoleskan Zenolcool Patch dan Mensoraderm Lotion!

 

 

Biasanya, ketika tanda-tanda nyeri punggung mulai muncul,

Jika Anda menempelkan 2 lembar plester Zenolcool di pinggang,

Saya tinggal di sana selama sehari!

 

Tapi, kali ini tetap menempelkan plester Zenolcool terus-menerus

Tidak bisa kembali lagi~

 

 

 

Biasanya saya tertarik pada olahraga dan peregangan

Banyak.

 

Jadi, diperkenalkan di YouTube

Saya mencoba melakukan peregangan punggung, tetapi tetap sakit!

 

Saat saya memikirkan cara mengatasi masalah punggung,

Tiba-tiba saya teringat plank!

Dulu kekuatan inti perut,

Saya hampir melakukan plank setiap hari untuk membesarkan.

 

Pada waktu itu, meskipun melakukan pekerjaan yang berat, punggung tidak sakit.

Saya teringat!

 

 

Sejak empat hari yang lalu, saya melakukan plank di pagi dan malam hari,

Sedikit demi sedikit, saya sedang membaik!

 

Jika tiba-tiba punggung sangat sakit,

Apakah ada peregangan atau latihan yang lebih baik daripada plank?

Tentu saja, sampai sekarang saya tetap rutin mengoleskan obat dan plester panas~