Tekanan dan latihan baik untuk nyeri bahu akibat disk leher yang sudah lama

Selama lebih dari 20 tahun duduk di meja dan menghadapi komputer atau buku, saya mengalami hernia leher sejak lama. Bahkan saat istirahat, saya sering duduk di meja dengan kepala menunduk, jadi tidak ada pilihan lain. Saya telah berobat ke ortopedi selama bertahun-tahun, menjalani terapi penarikan dan terapi manual... Saya sangat terganggu oleh nyeri ini selama waktu yang lama. Bahu dan lengan saya juga terasa kesemutan, leher saya menempel ke satu sisi dan tidak bisa digerakkan, saya juga pernah mendapatkan suntikan, diresepkan relaksan otot, mendapatkan pijatan, melakukan stretching setiap hari... Saya juga telah mengganti bantal beberapa kali. Tidak ada yang belum saya coba.

Setelah mencoba berbagai cara, saya rasa tetap rutin berolahraga lebih banyak membantu.

Belakangan ini, saya juga menyiapkan bantal susu yang dikatakan baik untuk hernia leher dan berusaha tidur dengan posisi yang benar. Bagaimanapun, posisi tidur juga penting.

Setelah melakukan stretching dan olahraga, saya juga menggunakan alat pijat. Alat pijat seperti Slim Neck Comfort dan Kim Suja juga memiliki nilai yang baik. Pada hari-hari ketika saya tidur salah atau bekerja terlalu keras dan merasa sangat sakit, saya mengonsumsi obat pereda nyeri seperti relaksan otot atau menempelkan plester. Namun, saya berusaha mengurangi konsumsi obat. Saya percaya bahwa hidup sehat dan tidak sakit adalah yang terbaik.