[Perlengkapan Sendi Pribadi] Menggunakan vertical mouse dan palm rest keyboard yang melindungi sendi pergelangan tangan!

Karena pekerjaan, sebagian besar waktu dihabiskan duduk di kantor selama 8 jam sehari di depan komputer.

Saya merasa sakit di pergelangan tangan sekitar usia pertengahan 30-an.

Saat sekitar 7-8 tahun setelah mulai bekerja..

Saya khawatir ini mungkin sindrom terowongan pergelangan tangan.

Kemudian, saya menyadari bahwa mouse biasa tidak baik untuk pergelangan tangan.

Terutama bagi pekerja kantor, mereka harus terus menggunakan pergelangan tangan dalam pekerjaan mereka, jadi jika kesehatan pergelangan tangan mereka memburuk sekali saja, sulit untuk sembuh dengan cepat, sehingga mereka harus sangat berhati-hati terhadap sendi pergelangan tangan.

 

Pergelangan tangan kita secara alami akan menghadap ke arah tubuh saat posisi berdiri tegak dengan lengan ditekuk secara alami.

Jika Anda mengangkat lengan dan tangan ini ke atas meja, telapak tangan tidak menyentuh lantai seperti di bawah, melainkan hanya ujung tangan yang menyentuh lantai agar sendi dalam keadaan lurus!

 

Namun, jika menggunakan mouse biasa seperti ini, pergelangan tangan akan sedikit membengkok. Sendi menjadi tidak alami dan tersusun secara tidak wajar.

 

​

Jika pekerjaan Anda melibatkan komputer, posisi yang memberi tekanan pada pergelangan tangan selama 8 jam setiap hari tentu tidak baik untuk sendi pergelangan tangan, jadi saya memilih vertical mouse sebagai solusi!

 

Mouse vertikal dirancang sedemikian rupa sehingga sudut antara lantai dan tangan saat digenggam sekitar 60˚.

Jika memegang mouse dengan sudut ini, menjadi tidak mungkin untuk menggerakkan mouse hanya dengan pergelangan tangan,
Ini membantu melindungi pergelangan tangan dengan secara alami menggunakan seluruh lengan saat menggerakkan mouse.

Tentu saja, Anda dapat bekerja tanpa pergelangan tangan yang terkilir.

Rasa sakit di pergelangan tangan yang sakit hilang!!

 

 

Sudut keyboard GriCo juga harus dimiringkan agar pergelangan tangan saat mengetik tidak terlalu terbebani!!

 

Di situs web ergonomi Cornell University, selalu disarankan untuk menjaga pergelangan tangan dalam posisi netral.

Alasan mendasar mengapa keyboard menyebabkan nyeri pergelangan tangan adalah karena penggunaan keyboard dengan sudut pergelangan tangan yang membelok ke kiri dan kanan, serta ke atas dan ke bawah. Oleh karena itu, ada keyboard yang dibagi menjadi dua bagian dan secara mandiri melengkung serta memiliki sudut.

 

Jika tinggi keyboard jauh lebih tinggi dibandingkan meja, maka pergelangan tangan akan tertekuk ke atas, dan sudut yang dipertahankan dapat memberi tekanan pada saraf pergelangan tangan.

 

Jika Anda meletakkan lengan di atas meja dan mengetik di keyboard, maka semakin datar keyboard terhadap lantai, pergelangan tangan akan sedikit tertekuk.

Saya pikir pergelangan tangan akan terasa lebih nyaman jika sudutnya sedikit ditingkatkan meskipun hanya sedikit, karena memberi beban yang lebih ringan pada sendi pergelangan tangan.

Ini dikatakan sebagai penggunaan yang salah!

 

Secara umum, disarankan untuk tidak menggunakan penyangga penyesuaian tinggi yang biasanya disertakan di keyboard.

(Saya telah menggunakannya sampai sekarang ㅠㅠ).

Penopang penyesuaian ketinggian ini mengurangi jarak antara ujung jari dan tombol F1 hingga F12, sehingga pengguna merasa 'lebih nyaman'.

Itulah sebabnya saya merasa nyaman.

Sudut pergelangan tangan akan mengarah ke atas, sehingga dalam jangka panjang dapat membebani kesehatan pergelangan tangan.

Jadi, jangan digunakan seperti di bawah ini!

 

 

 

 

Posisi keyboard yang baik dikatakan seperti berikut.

Dalam posisi paling ideal yang disarankan oleh 'Web Ergonomi Manusia' dari Universitas Konnek

Pergelangan tangan tidak terangkat ke atas, melainkan secara alami mengarah ke kemiringan bawah.

Di kantor kami juga ada meja dengan penyangga keyboard di bawah meja...

Karena pindah kantor, saya ditempatkan di kantor yang memiliki meja tertua...

Sudah menjadi sulit untuk mengetik dengan keyboard seperti itu.

 

 

Dan sebaiknya jangan gunakan fitur penyesuaian tinggi keyboard sebanyak mungkin,

Jika diperlukan, gunakanlah penyangga tangan sebagai pengganti.

Saya juga menggunakan penyangga telapak tangan, tetapi dalam hal penyangga telapak tangan, alih-alih meningkatkan bagian belakang keyboard

Karena posisi pergelangan tangan ditinggikan, memungkinkan penggunaan keyboard yang lebih nyaman tanpa menekan saraf pergelangan tangan.

Hanya satu hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan penyangga telapak tangan, yaitu jangan menggunakan nama 'penyangga telapak tangan' sebagaimana adanya untuk menopang pergelangan tangan.

Seperti di bawah ini... tidak boleh digunakan..

 

 

Dengan menggunakan ini, penyangga tangan akan langsung menekan tendon atau saraf di pergelangan tangan, serta membatasi gerakan pergelangan tangan, sehingga pengguna akan memutar pergelangan tangan saat mengetik.

Ini pada akhirnya dapat memberikan pengaruh yang lebih buruk daripada tidak menggunakan penyangga telapak tangan.

Cara menggunakan penyangga tangan yang benar adalah menempatkan telapak tangan agar didukung oleh penyangga tangan, bukan pergelangan tangan.

Dengan cara ini digunakan, pergelangan tangan akan melayang di udara, dan penyangga telapak tangan akan mendukung telapak tangan sehingga menjaga sudut pergelangan tangan dengan tepat sekaligus mendistribusikan berat badan.

Jadi, saya juga mulai menggunakan sandaran tangan seperti ini~

 

Ini adalah cara yang benar untuk menggunakan penyangga telapak tangan sebagai perlindungan pergelangan tangan~

Apakah Anda mengerti?

Karena saya menggunakan penyangga lengan ini, penyangga lengan saya agak menonjol,

Saya rasa saya harus membeli sandaran tangan yang sedikit lebih rendah seperti di bawah ini, hehe.

 

Orang yang menghabiskan 8 jam sehari di rumah dengan menggunakan komputer

Kalau dipikir-pikir, setengah hari dihabiskan di depan komputer selain waktu tidur, jadi saya harus menjaga pergelangan tangan saya sendiri!!

 

Saya memperkenalkan sebagai perlindungan pergelangan tangan saya sendiri dengan menggunakan mouse vertikal dan tempat telapak tangan untuk melindungi sendi pergelangan tangan.