안레몬
손목을 많이 사용해서 그런것 같아요. 스마트폰 사용, 그리고 집안일은 해도 손목 통증 있을 수 있습니다. 손목 아대 사용하고 파스 붙이면서 통증 양상 지켜보세요. 전 심할때 아대 파스 두가지 이틀정도 해주니 증상 좋아지더라구요. 혹시나 통증 계속 있다면 반드시 정형외과 가서 진료 한번 보세요.
Pertanyaan) Pergelangan tangan saya terasa sakit... Mungkinkah karena saya terlalu memforsir diri?
2026.03.17 12:05
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Akhir-akhir ini, saya terus merasakan sensasi berdenyut di pergelangan tangan kiri saya. Saya tidak ingat pernah mengalami cedera atau ketegangan serius, tetapi ketika saya mengangkat benda atau menggerakkan pergelangan tangan, terasa sedikit tidak nyaman dan ada rasa sakit yang anehnya dingin. Rasa sakitnya tidak parah, tetapi terus mengganggu saya, jadi saya khawatir.
Mungkinkah ini disebabkan oleh sering menggunakan ponsel pintar atau gerakan pergelangan tangan yang berulang? Saya juga bertanya-tanya apakah ini bisa menjadi gejala keseleo pergelangan tangan atau tendinitis. Saya ingin tahu apakah mengenakan penyangga pergelangan tangan atau mengompres dengan air hangat dapat membantu.
Jika ada yang pernah mengalami gejala serupa, mohon beri tahu bagaimana cara mengatasinya dan apakah saya perlu memeriksakan diri ke dokter.
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komentar 7
- ssul0115
손목을 많이 사용하셔서 그러신 것 같아요 스마트폰을 반복적으로 계속 사용하면 손목에 무리가 올 수 있을 것 같아요 손목에 무리가지않도록 하시는게 좋겠어요
- 담율로
스마트 폰 자주해서 그런건가 싶기도해요 ㅠ
- 바다사랑태양
지금처럼 시큰거리고 염증이 의심되는 초기 단계에는 하루 2~3회, 15분 정도 냉찜질이 좋고요... 통증이 만성화되어 뻣뻣한 느낌이 들 때는 혈액순환을 돕는 온찜질이 좋아요~~~^^ 시큰거리는 증상이 일주일 이상 지속되거나, 물건을 잡을 때 손에 힘이 빠진다면 정형외과에서 진료를 받으시길요~~~
- 쭈2
핸폰이나 컴퓨터, 집안일 등 손목을 많이 사용하시면 손목이 뻐근한거 같아요. 제가 아는 분은 손목통증으로 손목보호대를 생활화하더라고요. 통증과 뻐근함이 심하면 정형외과가셔서 진료 한번 받아보세요.
- 숲과 나무
요즘 손목이 시큰거리고 묘하게 시린 증상은 스마트폰 과사용이나 반복적인 손목 작업으로 인한 대표적인 초기 증상일 가능성이 있습니다. 틈틈이 손목 스트레칭을 해주고, 통증이 느껴지면 하던 행동을 멈추고 손목을 쉬게 해주는게 도움이 된다고 합니다.