(Pertanyaan) Saya khawatir karena saya mengalami sakit kepala leher yang parah.

하늘~♥

저는 심할때는 약이고 다 안듣더라구요 목쪽에 통증주사 맞고 바로 좋아져요

기춘이

경추성 두통이면 진짜 일상까지 힘들어지죠…
목 조금만 잘못 써도 바로 머리로 올라오는 느낌이라 너무 공감돼요.
저는 베개 바꾸고 스마트폰 보는 자세 신경 쓰니까 조금 덜했어요.
그래도 계속 심하면 한 번 제대로 치료 방향 잡아보는 게 좋을 것 같아요.

영선이

목에서 올라오는 두통이면 진짜 일상 망가질 정도로 힘들죠…
고개 숙이는 시간이 길면 더 심해지는 느낌 들지 않나요?
저는 자세 교정이랑 온찜질 같이 하니까 조금은 낫더라구요.
그래도 계속 반복되면 물리치료나 다른 치료 방향도 한 번 알아보는 게 좋을 것 같아요.

저는 2년전에 경추통인지 모르고 단순 담인줄 알고 약국의 근육이완제만 수시로 먹곤했는데 어느순간 들지 않아서 뭐지? 라고 생각했어요 그때는 이미 고개를 뒤로 할수도 머리에 댈수도 없을지경이였거든요 한의원의 침이 무서워서 저는 통증의학과에서 가서 진료를 받았어요 엑스레이 찍고 촉진하고 나온 결과는 경추통이였어요. 선생님 말씀으론 이미 오랫동안 진행되어 이런 고통이 왔을거라고 하셨어요. 그때 주사를 목 어깨 주위에 7대를 맞고 그후 4번더 방문해서 고통을 잠재울수 있었어요. 주사뿐만 아니라 도수치료과 물리치료를 병행했고 지금은 많이 좋아졌어요. 그후로도 이상증상이 보이면 바로 내원하고 있고요. 선생님이 절대 높은 베개사용하지 말라고 하셨고 바른자세와 스트레칭 중요성도 말씀해주셔서 지금도 잘 지키고 있어요. 내몸상태를 바르게 알고 가는게 가장 중요한거 같아요. 그러니 꼭 병원 내원에서 진단 받으시고 하루빨리 편안해 지시면 좋겠어요 그 고통 아는 사람만 알아요 ㅠㅠ 담증상보다 몇배는 고통스러워서요 진료 잘 받으세요 

찌니

치료만큼 중요한 건 생활 습관'입니다. 저는 3가지를 필수로 실천 중이에요.
​모니터/스마트폰 높이기: 눈높이가 낮아지면 목의 하중이 급증합니다. 무조건 눈높이로 올리세요.
​50분 업무, 5분 스트레칭: 고개를 뒤로 젖히는 동작을 수시로 해서 C커브를 유지해요
​베개 교체: 정강이 높이의 낮은 경추 베개로 바꾼 뒤 자고 일어났을 때 통증이 확 줄어요

케이스

치료받을 때 좋아졌다가 놓으면 다시 온다는건 평소 자세 교정이 안된 것 같습니다. 자세 교정도 같이 해보시는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 댁에서 혼자 할 수 있는 스트레칭 같은 것도 같이 해주시면 어떨가 합니다. 자세를 고치지 않으면 관련된 질환은 계속 이어질 수 밖에 없을 것 같거든요.

임★선

경추성 두통은 목 근육 긴장과 관련이 많아요. 스트레칭과 물리치료가 도움이 됩니다.

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경추성 두통때문에 힘드시겠어요 
일단 스마트폰 컴퓨터 하실 때 목 앞으로 빼는 자세 피해주시고요 
하루 여러번 가볍게 근육 풀어주시면 됩니다 목이랑 어깨 스트레칭 해주세요 
목 뒤 10~15분정도 온찜질 해서 근육 긴장을 풀어주시고요 
목 주변 근육 이완을 위해 마사지나 물리치료도 권장 드립니다 
두통 지속 시 정형외과나 신경과 진료 받아보시길 바래요