Pertanyaan) Apakah yoga baik untuk ketegangan otot punggung dan nyeri punggung neurogenik?

Mungkin karena cuaca dingin akhir-akhir ini, tapi tulang belakang dan punggungku sangat sakit dan rasa sakitnya menjalar ke punggung bagian bawah karena nyeri saraf.

Jika kamu melonggarkannya sedikit demi sedikit dengan yoga, itu akan sedikit membaik, kan?

Konon, yoga dapat menenangkan pikiran dan membantu melancarkan peredaran emosi, tetapi juga dapat menyebabkan nyeri pada berbagai otot di tubuh dan ketegangan pada tulang belakang.

Saya mulai merasakan sakit punggung sedikit demi sedikit karena nyeri saraf.

Rasanya tidak terlalu tajam, tetapi itu adalah rangsangan saraf, jadi saya merasakan sedikit nyeri yang terus berlanjut dan tubuh saya mulai kaku. Saya pikir akan semakin parah jika saya membiarkannya begitu saja. Saya tidak bisa pergi ke rumah sakit karena rasa sakitnya yang ringan.

Jadi saya sedang memikirkan cara untuk menjadi sedikit lebih fleksibel dan saya pikir yoga mungkin ide yang bagus.

Akhir-akhir ini, saya mencari program yang disebut auto-yoga yang bisa dilakukan sendiri.

Bisakah latihan yoga membantu tubuh saya bergerak lebih lancar dan menjadi lebih fleksibel dalam situasi ini?

Jika Anda sudah banyak berlatih yoga atau memiliki tips tentang cara untuk lebih rileks, saya akan sangat menghargainya.