안레몬
무릎에서 뚝하는 소리가 통증이 없다면 그냥 지켜보시구요 다만 통증이 같이 동반된다면 관절염이나 연골연화증 의심해볼수 있으니 병원에 가보는게 좋아요. 지금은 증상 관찰하면서 계단오르기 운동은 조금 줄이는게 좋습니다
(Pertanyaan) Mengapa lutut saya berbunyi klik saat saya menaiki tangga?
2025.11.09 20:05
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Pada suatu saat, setiap kali aku menaiki tangga
Aku mendengar bunyi klik dari salah satu lututku.
Untungnya tidak sakit, tapi bunyinya tiap kali saya memanjat mengganggu.
Dulu tidak seperti ini, tapi sekarang tiba-tiba seperti ini, aku jadi bertanya-tanya apakah naik tangga membuat sendi-sendiku tegang. Kenapa tiba-tiba ada bunyi klik?
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komentar 33
- 손주연
계단오르기 할때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 고민이시군요 ㅜㅜ 통증이 있거나 소리가 심하게 반복된다면 진료를 받으시길 바래요
- 행복한일상
네 감사합니다 좀더 지켜봐야 겠네요
- 프카쟁이
계단 오를 때는 소리 안나는데 저는 앉았다 일어났다 하면 무릎에서 뚝뚝 소리나요;;; 이게 결코 좋은 증상은 아닌거 같아요. 혹여라도 통증생기시면 바로 운동 멈추고 병원 가보셔요.
- 행복한일상
그래야 겠네요 아직까지는 통증이 없어서 다행이긴 한데 잘 살펴 봐야겠어요
- 김민정
무릎을 너무 무리하게 사용 하신 걸까요 가끔씩 소리가 나면 운동을 줄이심이 어때요 그래도 소리가 나고 만약에 통증이라도 느껴지면 진료 받아 보세요 무릎 관절에 무리가 갈 수도 있을 것 같아요 무릎 관절이 매우 중요하다고 하네요
- 행복한일상
맞아요 무릎 관절이 제일 중요해요 건강 관리 잘 해 주세요
- 이지혜
계단 오를 때 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나면 괜히 신경 쓰이죠. 통증이 없다면 대부분 큰 문제는 아니에요. 몸이 피곤하거나 무릎 주변 근육이 뻣뻣할 때, 혹은 잠깐 틀어진 자세로 움직일 때도 그런 소리가 날 수 있거든요. 예전에는 안 그랬는데 갑자기 그런다면, 요즘 운동량이 늘었거나 자세가 조금 달라졌을 수도 있어요. 일단은 너무 무리해서 계단을 오르기보단 천천히 올라가고, 무릎을 쭉 펴거나 살짝 돌려주는 스트레칭을 자주 해보세요. 만약 나중에 소리랑 함께 통증이나 불편함이 생기면 그땐 병원 한 번 가보는 게 좋아요. 지금은 가볍게 관리만 해줘도 괜찮을 것 같아요.
- 행복한일상
스트레칭도 수시로 잘 해야겠네요 댓글로 알려 주셔서 감사합니다
- 우곰
저도 그런경우가 있는데 전 딱히 문제가 있진않았어요. 사람마다 다를 수 있으나 저같은경우는 무릎관절에 빈공간이 있는데 그부분이 걸을때마다 딱딱 소리나게되는 원인이라고 했던것같아요. 큰 문제는 되지 않다고 하시긴했는데 그냥 마음이 불안해서 ^^;저는 좀 엉덩이를 뒤로 빼고 스쿼트 느낌으로 올라가는것같아요.
- 행복한일상
오 댓글로 알려 주셔서 감사해요 큰 문제가 되지 않았다고 하니 다행이네요
- 민준&예슬맘♥
아고ㅠㅠㅠㅠ 소리가 나는건 일단 안좋은거겠죠? ㅠㅠ 계단 오르기를 좀 줄이고... 스트레칭이나 마사지를 해 보시면 어떨지ㅜㅜ 무릎에 무리가 가지 않게 하는게 좋을 것 같아요~
- 행복한일상
아무래도 그래야 할 것 같아요 계단오르기가 관절에 무리가 되었나 봐요
- 여리나
제 주변에도 그런 분들이 많더라구요 단순히 평소 활동량이 적으신 분이라면 점차 괜찮아지시기도 하는데 그게 아니라면 상황을 지켜보셔야 할 거 같아요 통증이 동반되면 바로 병원 가보시는 게 좋긴 한데 그게 아니라면 무릎에 무리가 가는 운동은 자제하면 좋을듯 하네요
- 행복한일상
그렇군요 최근에 계단오르기 하면서 이런 증상이 생기긴 했어요
- 명잔걸
계단오르기는 무릎이 많이 상하게 한다고 의사가 말하였어요 그후 부터는 저는 평지 걷기만해요
- 행복한일상
아 정말요? 하루에 한번씩 오르기 하는데 고민 해봐야 겠네요
- 말해뭐해
통증은 없어도 무릎에서 나는 소리가 신경 쓰일 수 있죠. 조심스럽게 운동량을 조절하는 게 현명한 선택 같아요.
- 행복한일상
아무래도 그래야 할거 같아요 너무 무리 하면 안되겠어요
- LKS
무조건 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보세요 나이가 있다면 퇴행성관절염일 가능성이 높아요 계속 놓아두면 연골이 닳아서 심각해집니다
- 행복한일상
아 그렇군요 아직은 퇴행성 관절 의심할 만한 나이는 아닌거 같아요
- 파워퀸
계단 오르기 운동이 건강에좋죠. 소리가 난다는 건 좋지 않는 신호인것 같은데요.
- 행복한일상
소리가 나니 무섭더라구요 조심해서 운동 해야겠어요
- 숲과 나무
행복한일상님 반갑습니다 ^^ 무릎에서 '뚝' 소리가 나는 것은, 여러 원인에 의해 발생하며, 통증이나 붓기가 없다면 대부분은 걱정할 필요가 없는 정상적인 현상이라고 하네요.
- 행복한일상
아 그렇군요 알려 주셔서 감사합니다 그럼 건강 관리 잘 해 주세요
- 임★선
저도 같은 경험이 있어 공감됩니다. 전문가 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
- 콘센트
저도 가끔 계단 오르내릴 때 뚝뚝 소리가 날 때가 있어요. 그러다가 또 소리가 안 나기도 하고요. 일시적인 현상일 수도 있으니 며칠 지켜 보시면 될 것 같아요.
- 마오병
보통 무릎에서 나는 뚝뚝 소리는 관절을 오랫동안 움직이지 않다가 갑자기 움직이거나 평소 잘 움직이지 않는 방향으로 관절이 작동할 때 그런 소리가 나는 것 같아요. 좀 지나면 괜찮아지실 거예요.
- 쵸코파이팅구情
계단을 오르거나 내릴 때 뼛속이 조금씩 나는 뚝뚝 사는 소리가 있는데 이것은 큰 문제가 되지는 않습니다. 단순히 몸이 움직이면서 뼈들 간에 뼈들 간의 마찰에 의해서 움직임이 있는 것이지 이것이 병이라든가 아니면 내 골격이 무너지는 일은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다
- 임★선
계단 오를 때 무릎 소리 질문 공감됩니다. 관절 건강 점검이 필요해 보입니다.
- 메론잉
무릎에서 뚝 하는 소리가 나시는군요 통증이 없다니 일단 다행이네요 계단 오르기전에 스트레칭이나 준비운동을 해주시면 어떨까요? 저는 계단 내려갈 때 소리가 나는데 스트레칭하고 내려가니까 소리가 점점 줄어들더니 지금은 안나더라구요!
- 은하수
통증이 없이 관절에서 소리만 나는건 크게 문제는 없다고 하는데요 혹시 통증이 조금이라도 있다면 병원 가보시는게 좋아요 무릎에서 나는 소리는 관절을 덮은 연골이 약해지거나 관절 내 공기 방울이 터지면서 날 수 있어요 무릎 관절 건강 위해 관절 주변 근육 강화를 해주시면 좋아요