영주
거북목스트레칭 꾸준히 해주세요~~ 심해지면 두통까지생기더라구요ㅜ
Tenggorokanku sakit sekali, apa yang harus aku lakukan?
2025.10.27 14:39
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Pagi ini saya terbangun dengan rasa sakit yang tajam, seperti ada benjolan di tenggorokan. Setiap kali saya menoleh atau menundukkan kepala, saya merasakan nyeri yang kaku dan menusuk, membuat kehidupan sehari-hari terasa sangat sulit.
Saya pikir rasa sakit ini akan hilang dalam satu atau dua hari, tetapi ternyata sudah berlangsung lebih dari tiga hari. Saya semakin khawatir karena sepertinya tidak kunjung membaik.
Sejak hari kedua, rasa sakitnya tak tertahankan, jadi saya mulai minum obat pereda nyeri yang dibeli di apotek. Sayangnya, obat pereda nyeri itu hanya sedikit membantu meredakan rasa sakit. Rasa frustrasi saya semakin bertambah karena obatnya tidak bekerja dengan baik.
Rasa sakitnya terlalu persisten dan intens untuk diabaikan begitu saja dengan anggapan "Saya mungkin salah tidur," jadi saya perlu bersiap menghadapi keadaan tak terduga. Bagaimana cara menghilangkan nyeri leher yang tak kunjung hilang ini?
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komentar 15
- 지은
승모근이 뭉쳐서 그런 느낌을 느끼실수도 있어요! 무겁고 피곤하고 두통까지 있을수있대요ㅡ
- 안레몬
일자목이나 거북목 아닌가요? 제가 일자목인데 잠 잘못자면 하루종일 목 어깨 통증있더라구요. 정형외과에서 엑스레이찍고 목 관련 진료 꼭 보세요. 물리치료 받으면 호전보입니다
- 임형수
목부위 근육이 많이 뭉친것 같은데 계속움직이기 불편하시면 물리치료를 받아보세요. 찜질 같은 것도 꾸준히 해서 목근육을 풀어보세요.
- 이야기
목은 스트레칭 관리가 핵심이라고 합니다. 하루에 3번 스트레칭 해보세요~
- 쭈2
거북목 스트레칭도 하고 목도 자주 마사지 해주세요. 한의원도 침 맞는 것도 있더라고요
- 임★선
목 통증이 심하시면 무리하지 마시고 휴식 꼭 챙기세요. 필요하면 물리치료도 받아보시는 걸 추천드려요.
- 숲과 나무
이지혜님 반갑습니다 ^^ 자고 일어났을 때 목 통증은 불편한 잠자는 자세나 베개 높이 등 생활 습관이 원인일 수 있다고 하네요. 통증을 완화하기 위해 온찜질과 목 스트레칭을 하고, 자세 교정에 신경 쓰는게 좋다고 하네요!
- 김석주
3일이나지나도 풀리지않으시다면 병윈가셔서 도움을받아보시는것이 좋을것같습니다
- 쵸코파이팅구情
목 디스크 일 연이 더 큽니다. 목디스크의 경우 또 허리도 아프고 그리고 허벅지 있는데도 땡길 수도 있어요. 그러니 일단은 전문의와 상담을 받아보시고 침착하게 진료를 받아보시는 것을 저는 추천해 드립니다
- Jsk
이게 나도 모르게 계속 계속 쌓여 가면서 한꺼번에 하루에 올라오는 경우가 있습니다
- 꿈꾸는나
저도 예전에 비슷한 경험을 해서 글에 깊이 공감됩니다. 아침에 일어나자마자 목이 뻣뻣하고 고개를 돌릴 때마다 통증이 심하니 정말 괴롭죠. 며칠이 지나도 낫지 않으면 불안하고, 약도 듣지 않으면 더 답답해집니다. 단순한 담이 아닐 수도 있으니 무리하지 말고 병원에 가서 정확한 진단을 받는 게 좋을 것 같아요.
- AA
거북목이나 일자목은 아니신가요? 그러면 담이 더 오래갈 수도 있어요. 목디스크 초기증상도 살펴보세요~
- 말해뭐해
단순한 담인 줄 알았는데 이렇게 오래가면 정말 걱정되죠. 병원 진료 꼭 받아보시길 바라요!
- 은하수
아침에 기상직후 목 통증이 왔다면 잠자는 동안 자세와 관련이 있을거 같아요 3일 이상 통증이 지속되고 진통제도 효과가 없었다니 힘드셨을거 같아요 목에 담이 오는 통증이 3일 이상 지속되었다면 단숙 근육통이 아닐 수 있어 진료를 받아보시는것도 필요해요 혹시 목디스크 증상일수도 있는데 이 경우 어깨 팔 손가락 저림도 동반될 수 있으니 자가 진단해보시면 됩니다 소염진통제나 근육이완제 물리치료 등의 치료가 필요할 수도 있어요