Gejala bahu beku dan pengobatannya dengan obat-obatan dan olahraga

Gejala bahu beku dimulai dengan nyeri bahu, jadi saya pergi ke rumah sakit dan menjalani rontgen dan didiagnosis menderita bahu beku.

Dan saya mengatasi bahu beku saya dengan menjalani terapi fisik dan obat penghilang rasa sakit serta melakukan berbagai latihan untuk mengobatinya.

Bahu beku biasanya pulih dengan sendirinya dalam waktu sekitar 1 hingga 2 tahun, tetapi karena rasa sakit dan penderitaan yang ditimbulkannya, penting untuk mendapatkan perawatan dan pemulihan yang cepat.

 

Bahu beku adalah suatu kondisi di mana rasa sakit muncul akibat masalah pada otot atau ligamen di sekitar bahu. Disebut bahu beku karena biasanya terjadi pada orang berusia 50-an, tetapi saat ini, penyakit ini muncul lebih awal pada orang berusia 30-an dan 40-an.

Tentu saja, ini adalah penyakit yang akan pulih dengan sendirinya setelah 1 hingga 2 tahun jika dibiarkan, tetapi ketika rasa sakitnya menjadi parah, sulit untuk tidur dan sulit untuk mengangkat lengan, membuat kehidupan sehari-hari menjadi sangat sulit.

 

Penyebab utama bahu beku adalah degeneratif, penyakit tiroid, benturan eksternal, dan postur tubuh yang salah.

Yang paling mengkhawatirkan adalah hal itu bisa disebabkan oleh penyakit tiroid, jadi penting untuk mengunjungi rumah sakit dan mencari tahu penyebabnya terlebih dahulu.

 

Gejala pertama yang saya rasakan adalah bahu saya kaku dan saya tidak bisa menggerakkannya dengan baik.

Jadi ketika saya merasakan gejala awal bahu beku, saya hanya merasa seperti kurang tidur atau lengan saya agak tidak nyaman, jadi saya terus memijatnya.

Lalu rasa sakit di bahuku makin parah, terutama di malam hari, dan aku merasa lenganku mau copot.

Ketika gejala bahu beku menjadi parah, akan sulit untuk mencuci muka atau rambut.

Saat bekerja di dapur, Anda tidak dapat menurunkan barang dari tempat tinggi, dan Anda tidak dapat mengenakan atau melepas pakaian.

Ketika saya keluar dan berganti pakaian, saya tidak dapat memakainya atau melepasnya tanpa bantuan seseorang.

 

Kebanyakan orang hanya pergi ke rumah sakit ketika rasa sakitnya menjadi parah.

Mereka pertama-tama mengambil sinar X untuk menentukan apakah itu robekan otot rotator.

 

Jadi, setelah didiagnosis bahu beku, ada berbagai macam pengobatan untuknya. Saya diberi resep obat pereda nyeri dan terapi fisik.

Mereka juga menyarankan terapi gelombang kejut ekstrakorporeal, tetapi ketika saya memberi tahu mereka bahwa saya tidak memiliki asuransi kesehatan, mereka menyuruh saya untuk melakukan terapi fisik saja.

Selain pengobatan, ada juga suntikan steroid, terapi gelombang kejut ekstrakorporeal, akupuntur, dan perawatan bedah untuk bahu beku.

Kemudian, dokter menyarankan saya untuk mencari latihan di internet yang bisa saya lakukan di rumah untuk mengatasi bahu beku, dan saya harus secara konsisten melakukan latihan yang paling mudah saya lakukan. Saya mencari berbagai latihan di internet dan melakukannya secara konsisten, dan saya rasa saya pulih dengan relatif cepat.

 

Mereka mengatakan akan pulih dalam waktu sekitar dua tahun jika dibiarkan saja, tetapi siapa yang akan membiarkannya begitu saja jika hal itu membuat kehidupan sehari-hari terasa sangat tidak nyaman karena tidak dapat mengangkat lengan dengan benar?

Tentu saja, pengobatan dan olahraga digunakan dalam kombinasi untuk mengobati bahu beku.

 

Awalnya saya hanya beberapa kali ke rumah sakit dan saya pikir akan buruk bagi kesehatan saya jika terus-menerus mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, jadi saya berhenti pergi ke rumah sakit dan tekun melakukan berbagai latihan di rumah untuk mengatasi bahu beku.

Latihan mudah untuk mengatasi frozen shoulder adalah latihan adduksi horizontal, latihan dorong bahu, latihan lingkaran bahu, dan latihan handuk, yang disebutkan sesuai urutan gambar di bawah ini.

Anda tidak dapat melakukan latihan jenis ini jika rasa sakitnya parah, tetapi Anda dapat melakukannya setelah rasa sakitnya membaik.

Penting untuk berolahraga secara teratur.

Terutama saat bangun pagi, otot-otot Anda lebih kaku, jadi lebih baik melakukan peregangan terlebih dahulu untuk merilekskannya.

 

Saya telah bekerja keras dan kondisinya kini sudah membaik, tetapi saya masih melakukan latihan bahu karena saya tidak tahu kapan kondisinya akan kembali.

Saya merasa bahwa pencegahan dan pengobatan terbaik untuk penyakit otot dan muskuloskeletal adalah postur tubuh yang baik dan olahraga.