Nyeri di bagian belakang tumit: Penyebab dan pilihan pengobatan berdasarkan lokasi, dari tengah hingga lengkungan.

Nyeri di bagian belakang tumit: Jangan ditahan. Dapatkan diagnosis yang akurat.

 

Pernahkah Anda merasakan nyeri tajam di bagian belakang tumit atau telapak kaki saat Anda bangun tidur di pagi hari dan melangkah pertama kali?

Mudah untuk berpikir bahwa hal ini terjadi hanya karena Anda lelah, tetapi jika gejala-gejala ini muncul kembali, Anda harus mempertimbangkan suatu kondisi yang menyebabkan 'nyeri di bagian belakang tumit.'

 

Secara khusus, plantar fasciitis merupakan penyebab representatif, dan jika tidak diobati, dapat menyebabkan nyeri kronis, sehingga diagnosis dan penanganan yang akurat diperlukan sejak awal.

 

 

Apa penyebab nyeri di bagian belakang tumit?

 

1) Fasciitis plantar

• 
  - Rasa nyeri pada bagian dalam tumit merupakan ciri khas, terutama saat melangkah pertama kali di pagi hari atau segera setelah bangun tidur setelah duduk lama.
  - Faktor risiko meliputi kaki datar, lengkungan kaki tinggi, obesitas, dan aktivitas di permukaan keras.
  - Sebagian besar kasus membaik hanya dengan peregangan, penggunaan sol dalam, dan terapi fisik saja.

 

2) Sindrom Terowongan Tarsal

• 
  - Bila saraf pada bagian dalam pergelangan kaki tertekan, akan timbul rasa kebas dan rasa terbakar pada seluruh telapak kaki hingga ke jari-jari kaki.
  - Kondisi ini mungkin disebabkan oleh kaki datar, taji tulang, diabetes, atau edema.
  - Bila saraf tertekan, akan disertai rasa nyeri seperti terstimulasi listrik. Bila nyeri makin parah setelah pengobatan konservatif, tindakan operasi dipertimbangkan.

 

3) Fraktur Stres Kalkaneal

• 
  - Mikrofraktur berkembang di tulang tumit, menyebabkan nyeri hebat pada setiap langkah.
  - Diagnosis dibuat dengan MRI atau sinar X, dan diperlukan imobilisasi dan istirahat.

 

4) Neuroma Morton

• 
  - Saraf di antara jari-jari kaki menebal, menimbulkan rasa nyeri seperti kesemutan dan tekanan pada jari-jari kaki.
  - Lebih parah jika memakai sepatu ketat dan sepatu hak tinggi.
  - Pembalut, suntikan, dan perawatan bedah digunakan.

 

Nyeri di bagian belakang kaki, yang dulunya dianggap sekadar kelelahan otot, dapat dikaitkan dengan berbagai kondisi.

khususnya Nyeri di bagian tengah kaki Di sebuah nyeri lengkung kaki Jika menyebar ke , penyebabnya mungkin lebih serius, jadi Anda harus berhati-hati.

 

 

 

Ke mana saya harus pergi jika sakit kaki?

 

Jika gejalanya kambuh, hal pertama yang harus dilakukan Ortopedi atau Kedokteran Rehabilitasi Saya sarankan Anda berkunjung.

• 
  - Pemeriksaan fisik: Tekan kaki untuk menentukan lokasi nyeri.
  - Pemeriksaan X-ray: Periksa kelainan tulang dan osteofit
  - Pemeriksaan USG: Periksa ketebalan dan peradangan fascia plantar
  - Pemeriksaan MRI: Membedakan fraktur stres dan kompresi saraf
•  

Dalam kasus berikut, Anda harus mencari perhatian medis.

• 
  ✅ Bila nyeri berlangsung sepanjang hari, tidak hanya di pagi hari
  ✅ Bila nyeri menjalar ke seluruh telapak kaki atau disertai rasa kebas atau kesemutan
  ✅ Bila nyeri muncul di bagian tengah telapak kaki atau lengkung telapak kaki
  ✅ Bila tidak ada perbaikan meskipun sudah melakukan perawatan mandiri selama lebih dari 3 bulan

 

 

Pengobatan Nyeri Tumit: Operasi Bukan Satu-satunya Solusi

 

Untungnya, dalam kebanyakan kasus, perawatan non-bedah saja dapat memberikan perbaikan yang memadai.

 

1) Manajemen kehidupan

• 
  - Peregangan kaki di pagi dan sore hari
  - Gunakan sepatu dengan sol yang menyerap guncangan dan memiliki penyangga lengkung yang baik
  - Kontrol berat badan dan istirahat yang cukup
•  

 

2) Terapi fisik dan pengobatan

• 
  - Mengonsumsi obat pereda nyeri antiinflamasi
  - Terapi kompres panas, ultrasound, dan stimulasi listrik
  - Perawatan terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (ESWT)
•  

3) Perawatan injeksi

• 
  - Pereda nyeri yang cepat dapat dilakukan dengan suntikan steroid
  - Namun, perlu diperhatikan bahwa pengulangan dapat melemahkan fasia.
  - Suntikan PRP (terapi trombosit autologus) juga dapat digunakan
•  

4) Perawatan bedah

• 
  - Dilakukan bila tidak ada perbaikan selama lebih dari 6 bulan meskipun telah dilakukan pengobatan konservatif
  - Prosedur minimal seperti sayatan parsial fascia plantar dan dekompresi saraf

 

 

 

Pencegahan adalah pengobatan terbaik

 

Jika Anda sudah merasakan nyeri, penanganannya penting, tetapi meningkatkan kebiasaan gaya hidup untuk pencegahan juga penting.

• 
  - Lakukan peregangan kaki secara teratur minimal dua kali sehari.
  - Mengurangi tekanan pada kaki dengan mencegah penambahan berat badan
  - Ganti sepatu lama dan gunakan sol dalam khusus.
  - Mengurangi kebiasaan berjalan tanpa alas kaki di lantai keras

 

 

 

kesimpulan

 

Nyeri di bagian belakang tumit memang umum terjadi, tetapi jangan dianggap remeh.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk plantar fasciitis, sindrom terowongan tarsal, fraktur stres tumit, dan neuroma, serta dapat juga disertai nyeri di bagian tengah telapak dan lengkungan kaki.

 

Sebagian besar kasus dapat disembuhkan tanpa operasi dengan diagnosis dini, perawatan yang tepat, dan pengaturan gaya hidup. Oleh karena itu, jika gejalanya kambuh, kami sangat menyarankan Anda untuk mengunjungi rumah sakit spesialis untuk mendapatkan perawatan.

 

 

 

Lihat lebih banyak artikel terkait!🌟

- Yuk atasi segala macam keluhan mulai dari kesemutan di telapak kaki, sampai kesemutan di telapak kaki kiri.
- Herpes zoster, plantar fasciitis, hernia diskus | Kumpulan ulasan tentang 'gejala awal' yang harus Anda periksa sebelum pergi ke rumah sakit.